Últimamente, he tenido muchos antojos de dulce. A veces lo hago solo porque estoy cansado, y otras veces como sin ninguna excusa. Pero de vez en cuando me detengo a pensar: '¿Es esto normal? ¿Estoy cruzando el límite saludable?' Siento que me estoy presionando demasiado o que estoy perdiendo el control. En esos momentos, ¿cómo encuentras un equilibrio?
A mí también me pasó esto, especialmente durante los periodos de exámenes, vivía literalmente de dulces. Luego me di cuenta de que cuanto más se alteraba mi rutina de sueño, más lo deseaba. Durante un tiempo presté atención a mi sueño, y poco a poco volvió a la normalidad.
Aquí hay otra situación para mí. ¿Realmente tienes hambre o te estás aferrando a algo que te hace sentir bien? ¿Podría ser tal vez debido al estrés o a una sensación general de vacío?
Antes de culparte aquí, debes mirar la fuente de estas crisis de antojos. Es muy común que las mujeres se sientan mal por vivir, en general, de manera indisciplinada. No tienes que rendir cuentas a nadie, el equilibrio es algo que tú debes definir.
¿Cuántas veces a la semana ocurren esos momentos en los que dices "como sin excusas"? Por ejemplo, ¿en qué horas suelen ser? ¿Comidas nocturnas y eso?
La verdad es que sucede más por la noche. Me siento cansado después del trabajo, me lleno con la cena, pero luego viene un antojo de algo dulce. Además, a veces parece que empeora.
Si sucede por la tarde, esto podría ser una fluctuación de glucosa, especialmente si consumes muchos carbohidratos durante el día. Pero a veces, estas 'crisis de dulces' provienen de cuestiones hormonales, como la resistencia a la insulina. Si continúa así, te recomendaría hacerte un análisis bioquímico.
Si adultos completamente formados tienen problemas incluso con comer dulces, estamos perdidos. Están exagerando, no se tensen tanto. Si tienen alguna enfermedad desconocida, ya encontrarán un médico.
