لقد زادت نوبات شغفي بالحلويات في الآونة الأخيرة. أحيانًا لأني مرهق فقط، وأحيانًا آكل بلا أي سبب. لكنني أوقف نفسي بين الحين والآخر وأفكر: "هل هذا طبيعي؟ هل أتجاوز الحدود الصحية؟" أشعر أحيانًا أنني أفرط في الضغط على نفسي أو أنني أفقد السيطرة. في لحظات مثل هذه، كيف توازنون الأمور؟
كان لي هذا أيضًا، خاصة خلال فترات الامتحانات، كنت أعيش حرفيًا بالحلويات. ثم أدركت أنه كلما اختل نظام نومي، زادت رغبتي في تناول الحلويات. اهتممت بالنوم لبعض الوقت، وعاد إلى طبيعته ببطء.
لدي هنا حالة أخرى. هل تشعر حقًا بالجوع أم أنك تتعلق بشيء يجعلك تشعر بتحسن؟ ربما يكون ناتجًا عن التوتر أو شعور عام بالفراغ؟
قبل أن تلوم نفسك هنا، يجب عليك النظر إلى مصدر هذه الأزمات السكرية اللذيذة. من الشائع أن تعاني النساء من إلقاء اللوم على أنفسهن بسبب عيشهن بشكل غير منضبط. أنت لست ملزمة بتقديم حساب لأحد، فالتوازن هو شيء تحدده أنت.
كم مرة يحدث ذلك في الأسبوع عندما تقول "أنا آكل بلا أعذار"؟ على سبيل المثال، عادةً في أي الأوقات يحدث ذلك؟ هل هو تناول الطعام في الليل أو شيء من هذا القبيل؟
بصراحة، يحدث ذلك أكثر في المساء. أشعر بالتعب بعد العمل، وأتناول الطعام حتى أشبع، لكن بعد ذلك يأتي شعور قوي برغبة في تناول الحلوى. كما أن الأمر يبدو أنه يسوء أحيانًا أكثر.
إذا كان يحدث في المساء، فقد يكون هذا تقلبًا في الجلوكوز، خاصة إذا كنت تتناول الكثير من الكربوهيدرات خلال اليوم. لكن أحيانًا تكون هذه "الأزمات السكرية" ناتجة عن أشياء هرمونية، مثل مقاومة الأنسولين. إذا استمر ذلك، أنصحك بإجراء اختبار كيمياء حيوية.
إذا كان البالغون يتوجهون للمشكلة حتى مع تناول الحلويات، فنحن في ورطة. أنتم تبالغون، لا تضغطوا على أنفسكم بهذا الشكل. إذا كان لديكم مرض معين لم تعرفوا عنه، فسيكتشفه الطبيب بالفعل.
