Уже 12 ночи, у меня начинают дрожать руки и ноги, не могу остановиться, пока не пойду что-нибудь поем. В течение дня я питаюсь нормально, но ночью из меня вырывается настоящий монстр аппетита. Это нормально? У вас тоже такое бывает? Или это совсем вышло из-под контроля?
Ты говоришь, что в 12 ночи, а у меня был период, когда в это время я реально переходил в режим монстра. На самом деле я это понял, когда начал работать: я не составлял себе правильного расписания для приема пищи в течение всего дня. Может быть, ты тоже не ешь достаточно питательную пищу в течение дня?
Нет-нет, я не думаю, что это так уж невинно. Ты сказал, что нормально питаешься в течение дня, но что, если ты голодаешь после 6 вечера? Нельзя просто так проходить мимо и называть это "ночным жадным монстром". Если ты часто оставляешь себя голодным, это уже восстание твоего организма 🫢
С большой вероятностью, в течение дня ты питаешься в основном углеводами. Если уровень сахара в крови сильно колеблется, то ночные приступы голода нормальны, но их можно контролировать. Обрати внимание на баланс сложных углеводов и белков, и подумай, действительно ли ты голоден перед тем, как что-то съесть, или это психологический голод.
Также добавлю, что на самом деле я больше ничего не ем после ужина до ночи. То есть я ем примерно в 6 вечера, а потом голод появляется снова около 12 часов. Возможно, я действительно питаюсь в основном углеводами, но никогда не обращал на это внимания.
Честно говоря, это не столько беспорядок, сколько результат хаоса, навязанного нам системой. Как женщины, мы обычно не можем найти время, чтобы ухаживать за собой в течение дня. Затем ночью тело ощущает голод, а душа жаждет свободы. Это не просто "привычка", возможно, это даже пассивное восстание против этого порядка.
