كيف أوقف أزمة الجوع التي تأتي في الليل؟

في النهار، تسير كل الأمور بشكل جميل، أتناول سلطتي، وأشرب ماءي، لكن عندما تصبح الساعة الحادية عشر مساءً، يظهر بداخلي وحش آخر. في الليلة الماضية وجدت نفسي فجأة في المطبخ أعد شيئًا بين خبزتين، ثم جلسة على الأريكة أبكي من الندم. كيف سأتحكم في هذه الشهية؟ إذا استمرت الأمور هكذا، فلن أتمكن أبدًا من خسارة الوزن. هل لديك نصيحة؟ ماذا يجب أن أفعل؟