comment vais-je arrêter cette crise de faim qui arrive la nuit

Pendant la journée, tout se passe très bien, je mange ma salade, je bois mon eau, mais quand il est onze heures du soir, j'ai l'impression qu'un autre monstre sort de moi. La nuit dernière, je me suis retrouvé soudainement dans la cuisine à préparer un sandwich, puis je me suis assis et j'ai pleuré de regret, c'est vrai. Comment vais-je couper cet appétit ? Si ça continue comme ça, je ne perdrai jamais de poids. Avez-vous un conseil ? Que devrais-je faire ?