Не знаю, в последнее время я просто зашиваюсь в кухню и ем перекусы, пока все спят, у меня это совершенно зашкаливает. Утром я сожалею об этом, но в тот момент это кажется таким успокаивающим... Я сама себе говорю: "Это и есть вкус счастья?" Как вы думаете, это своего рода зависимость или стоит просто иногда позволять себе это? Что мне делать, чтобы держаться подальше от всего этого?
Я так хорошо понял часть "Утром я сожалею..." Что касается меня, я тоже страдал от кризисов шоколада по ночам. Утром желудок противен, и еще возникает вздутие, в результате чего ты действительно плохо начинаешь день. Я сдерживал себя только с помощью йогурта по вечерам.
Я переживаю нечто подобное, и в последнее время я заметила, что это вызвано стрессом. Особенно, когда я одна, у меня возникает желание пойти на кухню и перекусить. Может быть, и у тебя что-то подобное вызывает это? Попробуй заняться управлением стрессом и такими вещами!
Но это, знаешь, мне кажется немного бесконтрольным, не обижайся. Я думаю, что вкус счастья не в этом, это полностью привычка. То, что ты называешь спокойствием этой ночью, на самом деле похоже на временное отвлечение. Тебе нужно найти более устойчивое решение 🤭
Как долго это продолжается? То есть ты пережил какой-то стрессовый период, что это началось, или эта привычка была всегда? Я думаю, если есть причина, то решение тоже может быть там скрыто.
Это на самом деле похоже на своего рода эмоциональное питание. Еда создает мгновенное счастье для мозга, но корень проблемы обычно психологический, как ты заметил, это усиливается, когда ты остаешься один. Возможно, стоит попробовать поговорить с консультантом.
Пусть это будет как обновление, на самом деле эта ситуация началась последние 2-3 месяца. Дома есть некоторые проблемы, и я закрываюсь в своей комнате, перехватывая что-то по ночам. Затем утром я злюсь на себя, но это повторяется снова. Это как будто стало очень странным кругом.
Когда ты сказал, что есть проблемы дома, мне станет интересно, связано ли это с ними? То есть, похоже, ты ищешь успокоение в еде в стрессовой обстановке. Я думаю, что дело не только в привычках питания, что-то еще происходит на заднем плане.
Дочка, ночью вставать и есть сладости на кухне — это совсем не хорошая привычка. Делать это, пока все спят, еще хуже. День и так идет в определенном ритме, если выходить за его пределы, будет трудно как со здоровьем, так и с дисциплиной.
У меня была очень похожая ситуация. Это началось, когда я перешла на работу из дома. Я делала перерывы на кухне, когда смотрела сериалы ночью, а когда просыпалась утром, у меня были проблемы с желудком. Все это было связано с сильным стрессом, и однажды я решила вести дневник и записывать, что я ем; это даже привело к осознанию.
