Minhas escapadas noturnas são sobre peso ou felicidade?

Entendi tão bem a parte de me arrepender pela manhã... Eu também costumava ter vontade de chocolate à noite. De manhã, o estômago fica enjoado, e ainda tem a inchação, você realmente começa o dia mal. Eu só consegui me controlar à noite com iogurte.

Estou passando por algo semelhante e ultimamente percebi que vem do estresse. Especialmente quando estou sozinho, tenho vontade de ir à cozinha e beliscar algo. Talvez algo assim também possa estar te acionando. Que tal tentar algumas técnicas de gerenciamento de estresse?

Mas isso me parece um pouco descontrolado, não leve a mal. Eu acho que o gosto da felicidade não é esse, na verdade é completamente uma questão de hábito. Aquela paz de que você fala, na verdade é como uma distração temporária. Você deve encontrar uma solução mais duradoura 🤭

Há quanto tempo isso está acontecendo? Você passou por um período de estresse ou algo assim, ou essa hábito sempre esteve presente? Acho que se há uma razão, a solução pode estar escondida lá.

Isso na verdade é algo como um tipo de comer emocional. Comer gera felicidade instantânea para o cérebro, mas a raiz do problema costuma ser psicológica, e você mencionou que isso tende a aumentar quando está sozinho. Talvez você possa tentar conversar com um profissional.

Parece que é uma atualização, na verdade, essa situação começou há uns 2-3 meses. Estou tendo alguns problemas em casa e acabo me trancando no meu quarto à noite para beliscar algo. Depois, de manhã, fico irritado comigo mesmo, mas isso acontece de novo. Tem sido como um ciclo muito estranho.

Quando você disse que há problemas em casa, fiquei curioso, será que tem a ver com isso? Parece que você está buscando conforto na comida em um ambiente difícil. Acho que o problema não é apenas o hábito alimentar, parece que tem algo mais acontecendo nos bastidores.

Não é nada legal minha filha levantar à noite e comer petiscos na cozinha. Fazer isso enquanto todos estão dormindo é ainda pior. O dia já tem uma certa rotina e se você sair disso, vai ter dificuldades tanto em termos de saúde quanto de disciplina.

Eu tive uma situação muito parecida. Começou durante o período em que comecei a trabalhar em casa. Eu costumava fazer lanches na cozinha enquanto assistia a séries à noite, e depois, quando acordava de manhã, meu estômago estava ruim. Isso era causado por estresse intenso; um dia, comecei a anotar o que comia em um caderno, e isso já trouxe uma nova consciência.