In letzter Zeit durchwühle ich nachts vor dem Schlafengehen richtig meinen Schrank. Mein Lieblingssnack sind Schokolade und Chips, aber morgens wache ich mit einem riesigen schlechtem Gewissen auf. Ich versuche, eine Diät zu machen, aber wegen dieser Gewohnheit breche ich sie ständig. Was denkt ihr, wie kann ich das lösen? Oder ist es wirklich so schlimm?
Das Gleiche habe ich auch erlebt, vor allem bei der Schokolade. Bei mir hat es so geklappt: Ich habe das Abendessen etwas später gemacht und wenn ich nachts Hunger hatte, habe ich Joghurt oder sowas gegessen. Wenn ich anstelle von Schokolade etwas Gesundes esse, reduziert sich das Bedauern am Morgen 🤔
Ich denke, du machst dir zu viele Gedanken, jeder macht das. Chips zu essen ist nicht das Ende der Welt. Du sagst, du bereust es morgens, aber letztendlich isst du sie, also willst du sie anscheinend. Vielleicht könntest du anstatt dich so sehr zu beschuldigen, einfach mehr Spaß haben.
Der Wunsch, abends zu essen, ist oft gewohnheitsbedingt und nicht unbedingt physiologischer Hunger. Vielleicht kannst du daher beim Abendessen sättigendere Dinge essen oder eine Routine finden, um dich abends vom Kühlschrank abzulenken. Zum Beispiel einen Tee zubereiten oder einen kurzen Spaziergang machen.
Danke an euch alle, ich habe angefangen, über das nachzudenken, was ihr gesagt habt. Eigentlich langweile ich mich abends ein bisschen, die nächtliche Plünderung des Schranks scheint mehr aus Langeweile zu sein. Vielleicht sollte ich versuchen, etwas anderes zu machen, wenn mir langweilig ist?
Es ist mir aufgefallen, dass du ständig auf dir selbst lastest. Oh, die Diät ist gescheitert, oh, am Morgen Bedauern... Ich denke, so viel Schuld zu empfinden, ist auch ein Problem. Du solltest dich selbst lieben, und das sollte nicht nur auf dem Gewicht basieren. Denk mal darüber nach.
Du isst nachts und am Morgen sagst du, dass du es bereust, aber anstatt nach einer Lösung zu suchen, konzentrierst du dich immer noch auf Schokoladenstückchen. Du bist also wirklich in einem Teufelskreis gefangen und könntest das eigentliche Problem ignorieren. Ich denke, du solltest zuerst entscheiden, ob du das wirklich aufgeben willst.
Späte Überfüllungen wirken ein bisschen unkontrolliert. Viele sagen, dass alle es so machen, aber ich finde es sehr ungesund. Früher gab es Ordnung in den Häusern; man aß zu Abend und nach 8-9 Uhr stand jeder auf. Jetzt hat sich alles verändert, aber wenn das so weitergeht, bleibt keine Ordnung mehr.
Eigentlich kann es etwas kontraproduktiv sein, ganz auf nächtliche Snacks zu verzichten. Wenn du also die Schokolade liegen lässt und stattdessen einen gesünderen Snack zu dir nimmst, könnte das morgendliche Bedauern vielleicht auch geringer ausfallen. Aber wenn du das Gleichgewicht nicht findest, empfehle ich dir auf jeden Fall, mit einem Ernährungsberater zu sprechen – ein kleiner Support kann die Dinge erleichtern.
