Recentemente, estou literalmente saqueando o armário antes de ir para a cama. A minha coisa favorita é comer chocolate e batatas fritas, mas quando acordo de manhã, me arrependo muito. Estou tentando fazer dieta, mas sempre estrago tudo por causa desse hábito. O que você acha que eu posso fazer como solução? Ou não precisa se preocupar tanto assim?
Eu também passei pela mesma coisa, especialmente com a questão do chocolate. Comigo, isso foi resolvido assim: eu adiei um pouco o jantar e quando sinto fome à noite, como iogurte e coisas do tipo. Ao substituir o chocolate por algo um pouco mais saudável, minha sensação de arrependimento diminui pela manhã 🤔
Eu acho que você está se pressionando demais, todo mundo come isso. Comer batata frita não é o fim do mundo. Você diz que se arrepende pela manhã, mas no final das contas, você come, então parece que você quer. Talvez você possa aproveitar mais em vez de se culpar tanto.
O desejo de comer à noite geralmente vem de hábitos, e pode não ser uma fome fisiológica. Por isso, talvez você possa comer coisas que te mantenham mais saciado no jantar, ou encontrar uma rotina para se entreter fora da geladeira à noite. Algo como preparar um chá ou fazer uma curta caminhada, por exemplo.
Agradeço a todos vocês, comecei a pensar sobre o que vocês disseram. Na verdade, fico um pouco entediado à noite, e aquele desmanche do armário parece acontecer mais por tédio. Talvez, se eu tentasse fazer outra coisa quando estou entediado?
Eu percebi que você está sempre se culpando. Ah, a dieta estragou, ah, arrependimento pela manhã... Eu acho que sentir tanta culpa é um problema. Amar a si mesmo não deve se basear apenas na magreza, sabe? Pense nisso.
Você come à noite e pela manhã se arrepende, mas em vez de procurar uma solução, ainda está focado em chips de chocolate. Ou seja, você entrou em um ciclo, pode estar ignorando o verdadeiro problema. Acho que primeiro você precisa decidir se realmente quer abrir mão disso.
A enchente à noite parece um pouco descontrolada. Dizem que todo mundo faz, mas eu acho isso muito pouco saudável. Antigamente, havia uma rotina nas casas; o jantar era feito, e depois, por volta das 8-9 horas, todos se levantavam. Agora as coisas mudaram, mas se continuar assim, não vai sobrar mais nenhuma ordem.
Na verdade, dizer que você deve proibir completamente os lanches noturnos pode ser um pouco extremo. Ou seja, se você evitar a chocolate e optar por um lanche mais equilibrado, talvez a culpa pela manhã diminua. Mas se você não consegue encontrar o equilíbrio, definitivamente recomendo conversar com um nutricionista; um pequeno apoio pode facilitar as coisas.
