Não sei se isso acontece só comigo, mas por volta das 2-3 da manhã, uma fome louca me ataca. Não importa o que eu coma, não sacia, às vezes acabo comendo tudo que encontro na geladeira. Mas essa situação me fez ganhar peso e, sinceramente, comecei a ter preocupações com a saúde. Você acha que isso é normal ou seria melhor eu ir a um médico?
Eu também passei por isso, especialmente entre 2 e 3 da manhã, eu realmente entrava em uma batalha com a despensa. Descobri que meus níveis de cortisol à noite aumentavam por causa do estresse. Uma nutricionista me deu uma lista, e agora consegui equilibrar a fome noturna. Eu recomendo que você faça um exame.
Ou seja, para ser claro, eu acho que você precisa olhar para a sua própria vontade antes de ir ao médico. Se você abre a geladeira todas as noites, tentou definir uma linha para si mesmo? Nem tudo é correr para o médico.
A sensação de fome tão desregulada à noite pode ser causada por algo médico, como resistência à insulina. O seu padrão de sono também está influenciando. Mas eu recomendo que você consulte um endocrinologista para ter certeza.
Deixa eu adicionar uma coisa: durante o dia, na verdade, eu não como muito. Já que trabalho sentado, não me movimento muito também. O jantar é um pouco cedo, acho que é por isso que a crise começa depois.
Agora, essa frequência de sentir fome à noite parece estranha para mim. Será que há alguma deficiência nas coisas que você come durante o dia? Ou talvez algo no seu subconsciente esteja te disparando durante o jantar? Acredito que a questão não seja apenas sobre comida.
Aconteceu comigo uma vez essa história de comer à noite loucamente, no meu caso foi por causa de hormônios. Fui checar a tireoide, estava um pouco desregulada. Um exame de sangue pode resolver isso, talvez você também fique mais tranquilo.
Como homem, devo confessar que essas crises de fome noturna geralmente acontecem por causa do sono irregular ou das noites passadas jogando. Mas se a questão do peso é séria, é melhor você consultar um médico, porque não se trata apenas de força de vontade.
