Wie kann ich diese nächtlichen Fressattacken stoppen?

Mädels, ehrlich gesagt, ich kann sagen, dass ich mittlerweile an dem Punkt bin, an dem ich mich selbst verachte. Tagsüber läuft alles super, ich ernähre mich ganz gesund, aber nachts, wenn alle schlafen, finde ich mich plötzlich in der Küche wieder, wo ich irgendetwas zwischen zwei Brotscheiben mache. In dem Moment habe ich so gut wie keinen Willen mehr, es fühlt sich an, als würde mich jemand anderes steuern. Ich weiß nicht, ob das emotionaler Hunger ist oder etwas anderes, aber morgens sterbe ich vor Reue. Gibt es unter euch jemanden, der eine ähnliche Situation erlebt?