لقد لاحظت مؤخرًا أن زوجي يقوم بالاستيقاظ في منتصف الليل للذهاب إلى الخزائن وأكل الحلويات. وعندما أستيقظ في الصباح، يتظاهر كأنه لم يحدث شيء، لكنني وجدت نصف علبة التيراميسو التي احتفظت بها له بعناية! بصراحة، أشعر بالانزعاج ولا أعرف إذا كان يعاني من شغف للحلويات أو إذا كان يفعل ذلك بسبب التوتر. هل يجب أن أتحدث معه بهدوء أم أن أتركه يتجنب الحلويات؟
هذا حدث لي أيضًا. كان زوجي يستيقظ في منتصف الليل وينقض على التشيز كيك في الثلاجة. في صباح أحد الأيام، لاحظت أن ترتيب العلب قد تغير. لأكون صريحة، ظننت في البداية أنه فقط كان لديه اشتهاء، لكن بعد ذلك رأيت أنه كان يفعل ذلك بشكل متكرر عندما يشعر بالضغط. جلست معه وناقشنا الأمر، ربطه بسكر الدم المنخفض، لكن عندما رأيت أن الأمور لم تتحسن، قيدت تناول الحلويات. حاول إجراء محادثة أولاً.
لا أفهم لماذا تنفعل على الفور. يبدو من المنطقي أكثر أن تتحدث مع زوجتك لحل هذه الأمور. على سبيل المثال، هل هي عادة ما تصاب بنوبة شغف للحلويات؟ أم أن هناك مصادر للضغط في حياتها؟ 🙄
@tuhafadam هو في الحقيقة شخص متوتر قليلاً، لكنني لأول مرة ألاحظ رحلاته الليلية. لم يكن لديه شيء من هذا القبيل من قبل. ربما بسبب تغيير العمل الذي حدث مؤخراً، لكن في الصباح يبدو عادي جداً 😬
@sinemm هل تعتقدون أن تقليل الحلويات سيحل المشكلة؟ أرى أن هناك شيئًا آخر يحدث. إذا كانوا يبحثون في الثلاجة بحجة الحلوى، قد يكون لديهم عادات أخرى مرتبطة بالتوتر. يجب أن نحاول فهم ما الذي يخفيه بدلاً من مجرد تقليل ما يأكلونه.
لا يمكننا أن نقول سببًا قاطعًا دون تقديم نمط كامل، ولكن عادةً ما ترتبط نوبات الجوع الليلية بالتوتر أو عدم انتظام مستويات السكر في الدم أو مشاكل النوم. بدلاً من قطع الحلويات تمامًا، أضف كربوهيدرات متوازنة إلى وجباتك، مما قد يقلل من النوبات الليلية. كما يجب أن تأخذ الجانب النفسي بعين الاعتبار أيضًا. إذا لزم الأمر، قُم باستشارة مختص معًا.
@diyetisyenmerve جيد لكن ماذا لو أراد الرجل شيئًا؟ هل سيذهب إلى الطبيب لأنه يلاحق الحلويات كل ليلة؟ أعتقد أن الأمر بسيط، يأكل ما يحب، ولا داعي لتضخيم الأمور.
