Ragazzi, ogni sera prima di andare a letto apro l'armadio e cerco qualcosa, anche se sono sazio, la mia mano finisce sempre per afferrare un biscotto o una cioccolata. Durante il giorno la mia volontà dura fino a massimo la sera, perciò non riesco nemmeno a seguire una dieta. Come posso rompere questa abitudine? Anche voi avete qualcosa del genere?
Anch'io sono come te, anche se sono sazio, di notte devo sempre frugare in qualche armadio. Ma per me è emerso un problema legato alla glicemia. Sono andato dal dottore, e mi ha detto che avevo un inizio di ipoglicemia lieve. Anche tu dovresti fare un test, secondo me.
Ma che logica è questa? Hai detto che mangiare di notte non ti fa ingrassare direttamente, ma se stai mangiando biscotti o cioccolato, certo che ti fa ingrassare. Vuoi dire che stai solo assumendo calorie vuote, cosa dovrebbe fare il tuo corpo per bruciarle?
Mangiare di notte da solo non ti fa ingrassare, è vero, ma cibi zuccherati e ricchi di carboidrati veloci stimolano la resistenza all'insulina. Questo, a lungo andare, può mettere a dura prova il metabolismo. È quindi sensato sostituire questo tipo di cibi e sottoporsi a un test di resistenza.
Vorrei aggiungere che di solito di notte non sento molta fame. Non so se è più per noia, ma se non apro il frigorifero non riesco a stare tranquillo. Ho pensato anche che potrebbe essere qualcosa di psicologico 😅
Allora, hai anche crisi di questo tipo in altri momenti? Solo di notte? Per esempio, fare uno spuntino durante il giorno e non mangiare ti mette in difficoltà?
Un tempo vivevo in dormitorio con un amico, era così anche lui. Di notte si alzava e con un cucchiaio mangiava la Nutella, e la mattina diceva 'devo fare qualcosa'. Secondo me, è semplice come non portare a casa Nutella, cioccolato e simili. Quello è quello che è.
Penso che il corpo voglia mangiare continuamente perché brucia energia di notte. Dicono che le calorie consumate mentre dormiamo siano molto alte. Per questo motivo, potresti non riuscire a trattenerti dal mangiare.
