Freunde, ich öffne jeden Abend vor dem Schlafengehen den Schrank, um nach etwas zu suchen. Selbst wenn ich satt bin, greife ich immer nach Keksen oder Schokolade. Mein Tag voller Anstrengungen hält bis zum Abend an, deshalb funktioniert die Diät auch nicht. Wie könnte ich diese Gewohnheit brechen? Oder habt ihr so etwas auch?
Ich bin auch wie du, selbst wenn ich satt bin, durchwühle ich nachts immer einen Schrank. Aber ich habe auch ein Problem mit dem Blutzucker bekommen. Ich bin zum Arzt gegangen, und er sagte, es sei eine leichte Hypoglykämie im Anfangsstadium. Vielleicht solltest du auch einen Test machen?
Was ist das für eine Logik? Du sagst, dass das Essen in der Nacht nicht direkt zu Gewichtszunahme führt, aber wenn du Kekse oder Schokolade isst, wird es natürlich dazu führen. Das bedeutet, du nimmst nur leere Kalorien zu dir, was soll der Körper tun, um das zu verbrennen?
Es stimmt, dass das Essen in der Nacht allein nicht zu Gewichtszunahme führt, aber insbesondere zuckerhaltige und schnell verdauliche Kohlenhydrate lösen Insulinresistenz aus. Das kann in Zukunft den Stoffwechsel belasten. Es wäre sinnvoll, zunächst diese Art von Lebensmitteln zu ändern und einen Resistenztest durchführen zu lassen.
Ich möchte noch hinzufügen, dass ich nachts normalerweise nicht viel Hunger habe. Vielleicht ist es mehr wegen der Langeweile, ich kann mich nicht entspannen, wenn ich den Kühlschrank nicht öffne. Ich habe auch gedacht, dass es vielleicht eine psychologische Sache ist 😅
Hast du auch zu anderen Zeiten solche Krisen? Nur nachts? Zum Beispiel, fällt es dir schwer, tagsüber einen Snack zu machen und nichts zu essen?
Einmal haben wir mit einem Freund im Wohnheim gelebt, und er war so. Nachts stand er auf und aß mit einem Löffel Nutella, und morgens sagte er: "Ich muss irgendwas machen." Ich denke, es ist so einfach, einfach keine Nutella oder Schokolade ins Haus zu holen. Was er ist, das ist er.
Ich denke, dein Körper könnte deswegen ständig nach Essen verlangen, weil er nachts Energie verbraucht. Man sagt, dass die Kalorien, die wir im Schlaf verbrennen, sehr hoch sind. Deshalb kannst du wahrscheinlich nicht aufhören zu essen.
