¡Hola amigos! Cada noche, antes de dormir, abro el armario y busco algo, aunque esté lleno, mi mano inevitablemente va hacia las galletas o el chocolate. Mi esfuerzo durante el día apenas dura hasta la noche, por lo que no puedo seguir una dieta. ¿Cómo creen que podría romper este hábito? ¿O también les pasa algo similar?
Yo también soy así, aunque esté lleno siempre rebusco en la despensa por la noche. Pero a mí me salió una situación relacionada con el azúcar en la sangre. Fui al doctor, y me dijo que tenía un inicio de hipoglucemia leve. ¿Tú también te harías una prueba, creo?
¿Qué lógica es esa? Has dicho que cenar no engorda directamente, pero si comes galletas o chocolate, por supuesto que engorda. O sea, estás consumiendo calorías vacías, ¿qué se supone que debe hacer el cuerpo para quemarlas?
Cenar solo por la noche no engorda, es cierto, pero especialmente los alimentos azucarados y con carbohidratos rápidos disparan la resistencia a la insulina. Esto también puede dificultar el metabolismo en el futuro. En primer lugar, sería sensato cambiar esos tipos de alimentos y hacerse una prueba de resistencia.
También debo añadir que, en realidad, generalmente no siento hambre por la noche. Más bien, no sé si es por aburrimiento, pero si no abro el refrigerador no puedo estar tranquilo. Quizás sea algo psicológico, lo pensé 😅
¿Pero tienes crisis así en otros momentos también? ¿Solo por la noche? Por ejemplo, ¿te cuesta hacer un tentempié durante el día y no comer nada?
Alguna vez vivía en la residencia con un amigo, y él también era así. En la noche se levantaba y comía Nutella con una cuchara, y en la mañana decía 'tengo que hacer algo'. Creo que es tan simple como no meter Nutella, chocolate y esas cosas en casa. Lo que es, es.
Creo que tu cuerpo puede estar queriendo comer constantemente porque quema energía por la noche. Dicen que las calorías que quemamos mientras dormimos son bastante altas. Por eso puede que no puedas resistir la tentación de comer.
