Nous dînons la nuit, mais est-ce du bonheur ou une dépendance ?

J'ai aussi connu des périodes comme ça. À cause des repas nocturnes, j'avais des nausées le matin, et en plus, j'ai pris du poids petit à petit sans m'en rendre compte. Ça a aussi été causé par le stress. Je suis allé chez le psychologue, et il m'a dit que la nourriture sert en fait à réprimer l'anxiété. Et en effet, dormir légèrement le ventre plein aide vraiment. Par exemple, je mangeais du yaourt ou des noix avant de me coucher.

Fais-le directement comme ça : Élimine les glucides pendant la journée, ça réduit la crise alimentaire du soir. Mais je pense qu'il vaudrait mieux consulter un diététicien. Parfois, c'est aussi hormonal, par exemple ça peut provoquer une résistance à l'insuline, etc. Fais un test, et le reste sera beaucoup plus facile.

Alors, pour être franc, je pense que c'est complètement une question de contrôle. Il peut aussi y avoir du stress dans la vie, mais quand tu dis que tu te retrouves constamment dans le réfrigérateur, ça ressemble un peu à un manque de discipline. Si tu regrettes le matin, ça veut dire que tu sais bien que la nuit, tu te dis "ce n'est pas bien". Prends des décisions à l'avance, verrouille le réfrigérateur, etc.

On l'appelle peut-être "syndrome du repas nocturne", car cela figure dans la littérature. C'est un problème à la fois psychologique et biologique. Le cerveau ne ressent pas la faim, il crée une sorte d'habitude. Cela signifie qu'il peut y avoir des influences en dehors de la volonté personnelle. Cela est généralement dû à un faible taux de sérotonine, consulter un psychiatre est donc la meilleure option.

En fait, c'est quelque chose que j'ai remarqué depuis très longtemps. Je vais ajouter ceci : pendant la journée, je mange normalement, mais en général, ça commence après le dîner. Après le chocolat, j'ai l'impression de passer aux autres repas avec un sentiment de culpabilité 🥲

Mon ami, cela me semble un peu comme cette pression imposée par l'ordre social qui dit que si tu es en surpoids, tu es coupable. Retourne à cette idée de ne pas manger le soir et de ne pas regretter le matin. Cela pourrait être un besoin physiologique pour toi, tout autant qu'une pression systématique. Ne te juge pas autant, il est important de comprendre d'abord pourquoi tu ressens cela.