Soy de los que empiezan la dieta el lunes y la rompen el martes... Anoche no pude resistir, comí un paquete gigante de chocolate y luego no pude dormir por la culpa. Estoy saboteándome a mí mismo, es un hecho. ¿Es normal? ¿También ustedes tienen momentos así?
Ah sí, realmente somos iguales... La semana pasada, el lunes también empecé diciendo 'solo voy a comer verduras', pero el martes por la noche vi una galleta y me la comí. Cuando me pesé por la mañana, sentí mucho haber comido de más. Creo que los caprichos ocasionales no son tan malos.
Esa sensación de sabotaje en realidad no es física, es completamente psicológica. El cerebro espera constantemente recompensas, y el chocolate es solo eso, dopamina. Generalmente, en estas situaciones, satisfacer la necesidad de dulce de manera equilibrada con pequeñas dosis funciona. Considera buscar apoyo de un nutricionista.
Ahora que muestras tanta paciencia por una dieta, ¿por qué la rompes por lo que alguien dijo o porque te apetece? Creo que la responsabilidad es tuya, no de factores externos.
De hecho, creo que es así porque empecé con reglas estrictas. Le dije a mi madre que "lo más importante es mi salud", pero luego no pude resistirme a la comida. Como usted dijo, supongo que necesito encontrar un equilibrio.
A mí también me pasó algo similar, tanto chocolate como baklava... Después me di cuenta de que cuando tienes hambre, te vuelves más loco. Añadí fruta seca a la merienda, eso ayudó un poco a calmarme.
En realidad, la madre tiene razón. ¿Se hacían estas cosas antes? La gente era débil o tenía una voluntad fuerte. Ahora, si comen, se arrepienten, y si no comen, están irritados... No hay término medio.
¿No se decía ya que el chocolate ama es algo perjudicial? Como que es algo que engorda directamente. ¿No debería alguien que está a dieta ni tocarlo? 😅
Es muy difícil no poder dormir por la culpa, ¿verdad? Se siente como si tuvieras una piedra en el estómago. Además, al despertar por la mañana, pensar "si tan solo pudiera llevarlo de vuelta" es lo peor.
He entrado en el mismo ciclo al menos 10 veces y el resultado siempre es el mismo: el azúcar es una adicción. En su momento traté de hacer una transición creando un subproducto con chocolate negro. Al principio fue difícil, pero luego parece que se normalizó.
