Réduire à 500 calories par jour, c'est vraiment la folie

J'en ai vraiment assez de compter les calories de tout. Aujourd'hui, je n'ai mangé qu'une pomme et un peu de yaourt, mais je me sens toujours coupable. J'ai vraiment peur de monter sur la balance. J'ai l'impression que même en buvant de l'eau, je vais prendre du poids. Est-ce que c'est normal ou est-ce que je dramatise ? J'ai peur que ma santé se détériore, mais je n'arrive pas à m'arrêter. Que vais-je faire ?