每天只用500卡路里生活可能吗？

我最近真的很在意这个体重问题，几乎每样吃的东西我都要数热量。昨晚饿得睡不着，我真的哭了，但我还是没去吃东西，因为我怕自己会感到内疚。现在我看镜子的时候只看到自己的缺点，这样的情况正常吗？还是我真的在走向饮食失调？请给我一些建议。