我们可以把每个饥饿危机称为“情感空缺”吗？

如果你晚上突然感到很饿，但实际上不吃东西也不会感到难受，这可能是情绪上的问题。不过最好还是去检查一下，比如检查一下是否有胰岛素抵抗之类的。去内分泌科，那里的确会做一些检测。

我觉得这件事不仅仅和饮食有关。也就是说，你偶尔想吃那块面包的冲动可能和其他事情有关。特别是最近你的生活中有没有让你感到压力或不快乐的事情，这一点值得关注 🙂

所以，比如说，如果你整天都在饥饿地期待自己身体能有很多表现，到了晚上经历这样的危机也是很正常的。这不只是个人的事情，如果我们能把它看作是社会对女性身体施加的压力就好了😂

但是现在是这样的，你在节食，晚上想吃面包，而你无法判断这是饥饿还是情绪低落。找到这个答案的人是你自己。只要不倾听自己，你将一直经历这种反复无常的状态。

它可以是生理上的，也可以是心理上的。例如，晚上胰岛素会下降，因此饥饿感可能会奇怪地增加。但是，如果你持续经历这种情况，而且还有其他因素被触发，你也可以去咨询心理学家。

我得加一句：白天我还不错，但晚上8点之后就变得很奇怪。感觉无论吃什么都不会填饱肚子。我发现自己一个人的时候，这种情况更频繁。

我发誓，以前我们的父母可没有经历过这种事。总是有条理的，早上吃早餐，中午吃午餐，晚上吃晚餐。现在总是为了这个饮食计划，那种饮食计划而逼自己，身体当然会做出反应 😂

我非常理解晚上一个人时感到饿的感觉。你走到客厅打开电视，突然间感觉到“空虚”，你的手仿佛在听从厨房传来的声音。这真的很难，我知道 🫠