Я приостановил свой аккаунт в Instagram, и мне стало спокойнее.

Я тоже делал то же самое прошлым летом, замораживал Instagram ровно на 2 месяца. Сначала я чувствовал себя облегчённо, но потом ощутил, что оторвался от компании друзей. Например, прошло какое-то событие, все поделились, а я один как будто был на другой планете. А как ты себя ощущаешь в этой части?

В исследованиях, касающихся социальных сетей, я заметил следующее: постоянное использование как увеличивает тревожность, так и отделяет человека от реальности. Но полное отключение также может ослабить связи с внешним миром. Возможно, ты можешь попробовать сохранить равновесие с более осознанным использованием, например, установив ограничение по времени.

Я думаю, вы слишком сильно преувеличиваете эту проблему с социальными сетями. В конце концов, Instagram — это всего лишь инструмент, то есть его токсичность зависит от того, как им пользоваться. Сейчас ты заморозил его, но через месяц снова откроешь и вернешься к тем же ощущениям, потому что дело не в нем, а, может быть, в твоих ожиданиях?

Также хочу добавить, что есть некий элемент FOMO (страх упустить что-то важное). Например, мой друг был в отпуске, и я почувствовал странный дискомфорт из-за того, что не видел его сториз. Но вот, если я открою их, мне кажется, что я вернусь к началу.

Доченька, мне кажется, ты слишком много думаешь об этом. Если бы это была моя дочь, я бы один раз сказал: если люди, за которыми ты следишь, делают тебя несчастной, то либо убирай их, либо просто отдаляйся. Жить без Инстаграма тоже можно, ты ничего не потеряешь, но главное — это прояснить свои мысли. Ты собираешься открыть или не собираешься? Это главное.