Je fais un régime, mais en comptant les calories, je me sens comme un robot. D'un côté, je suis content d'avoir le contrôle, mais de l'autre, j'ai l'impression que ça devient une obsession. Est-ce que c'est plus sain d'arrêter de compter les calories, ou dois-je continuer à tout calculer ? J'ai l'impression de perdre le contrôle. J'ai besoin de vos conseils.
J'avais aussi cette situation, j'en avais marre de tout compter un par un. Pendant un certain temps, j'ai essayé de manger simplement de manière intuitive, je mangeais quand j'avais faim et je m'arrêtais quand je me sentais rassasié. Mais, pour être honnête, une fois que j'ai trouvé un équilibre, je me suis senti plus à l'aise, ce n'était pas une question d'abandonner complètement mais d'avoir une approche plus flexible, ce qui est, je pense, mieux.
Quand j'ai arrêté de compter les calories, j'ai d'abord ressenti un soulagement, mais ensuite, sans m'en rendre compte, j'ai recommencé à trop manger. Après tout, nous sommes humains, parfois on dépasse les limites, j'ai dû revenir en arrière. Comme tu le dis, ça ne doit pas devenir une obsession, mais c'est difficile de lâcher complètement.
Mais il y a quelque chose de vrai, tu dis que vérifier te fait sentir bien. Alors pourquoi envisages-tu d'abandonner ? Je pense que ces choses sont personnelles, on ne peut pas dire que ce soit forcément mauvais ou bon pour tout le monde. Demande-toi vraiment ce qui sape ta motivation.
Suivre les calories n'est pas forcément une mauvaise chose, mais comme tu l'as dit, si cela devient une obsession, cela peut être dangereux. Tu peux établir une large plage de contrôle sans limites strictes. Par exemple, au lieu de viser un objectif calorique précis, opte pour une plage moyenne. Cela serait plus durable.
Je veux également ajouter qu'à un certain moment, en comptant les calories, j'ai commencé à me sentir coupable pour tout ce que je mangeais. Je veux dire, d'accord, je ne mange pas trop, mais calculer gramme par gramme ne me laisse pas tranquille. C'est particulièrement difficile dans les environnements sociaux, quand quelqu'un m'offre quelque chose, je ressens vraiment une tension.
Le vrai problème ici, ce sont les pressions que tu subis. Il est très courant que les femmes dans la société soient contraintes de contrôler même leur nourriture. Le suivi des calories est présenté comme un choix personnel, mais est-ce vraiment uniquement ta décision ? Réfléchis-y. Ce n'est pas un hasard si tu te sens comme un robot.
Je me suis senti comme ça à un moment aussi, surtout lors des activités sociales. Quand je traîne avec des amis, compter tout le temps devient un peu fatiguant. Par exemple, l'autre jour, nous avons mangé des burgers et même pendant que je mangeais, compter les calories me gâchait le plaisir... Au bout d'un moment, je me suis dit 'allez, tant pis'.
Vraiment, à notre époque, ce genre de choses n'existait pas. Mais je pense que le contrôle du poids doit aussi être entre les mains de chacun. Compter les calories à outrance me semble être une chose que personne ne connaît vraiment. Tu fais attention, tu ne manges pas trop, et c'est tout. Mais si tu tiens absolument à compter, il ne faut pas que ça te stresse.
À mon avis, le problème ici n'est pas seulement le suivi des calories. Lorsque tu dis que tu te sens tendu dans des environnements sociaux, cela semble indiquer qu'il y a un autre sujet sous-jacent. Par exemple, pourrais-tu avoir une grande peur de prendre du poids ? Ou peut-être que quelqu'un t'a critiqué à ce sujet... Réfléchis un peu.
