Han pasado 3 meses desde que empecé la dieta, pero me he dado cuenta de que cuento las calorías de cada bocado que como. Incluso cuando salgo a comer con amigos, me pongo nervioso al elegir del menú. ¿Crees que esto es normal? ¿O esto podría convertirse en una obsesión poco saludable a la larga? ¿Cómo se puede vivir en paz con las calorías?
Yo también pasé por lo mismo, he estado escribiendo las calorías en mi teléfono durante dos meses. De verdad, en un punto me volví incapaz de salir con los amigos. Lo que me despertó fue darme cuenta de que 'me había olvidado por completo de comer para vivir'. Intenta relajarte un poco, acepta hacer trampas de vez en cuando.
Hace 3 meses, yo también era como tú, me volví enemiga de la comida sin darme cuenta. Cuestionaba cada cosa que comía 50 veces. Luego fui a un nutricionista y aprendí que, en realidad, podía encontrar el equilibrio sin contar calorías. Me sentí mucho más relajada 😬
Pero si haces cálculos tan milimétricos, creo que puede haber un poco de obsesividad al final. Dices que es normal, pero estar siempre "tenso" no me parece muy normal. Realmente, te sugeriría que pienses en qué es lo que te está molestando. 😅
El "equilibrio" es muy importante al hacer un seguimiento de las calorías. Contar constantemente puede aumentar el cortisol, una hormona del estrés, y esto puede llevar a diferentes problemas en tu cuerpo. Si el problema ya está afectando tus actividades diarias, podría ser bueno que lo evalúe un dietista o un psicólogo.
Gracias amigos por los comentarios. Me he dado cuenta de que parece que tengo miedo de perder el control. Creo que si lo suelto se saldrá de control. Tuve algunos problemas de peso en mi infancia, así que supongo que puede que algo haya quedado de ahí.
La cuestión principal aquí no es tanto la pérdida de peso, sino el control. Es decir, puede que en tu mente haya una idea de que "debo mantener todo bajo control". Cuando se habla de problemas de peso en la infancia, eso hace reflexionar un poco.
Primero, tómate un pequeño descanso, por ejemplo, no cuentes calorías durante una semana. ¿Cómo te sientes? Tómate notas. Si te sientes demasiado incómodo, definitivamente consulta a un especialista, hay técnicas sencillas para dejar estas cosas.
Si ahora estás obsesionado con estas calorías y cosas así, eso puede volverse perjudicial para ti. Está bien perder peso, pero en nuestra época no había este tipo de aplicaciones, todos prestaban un poco de atención pero sin estresarse. Creo que no profundices demasiado en este asunto.
