Cela fait 3 mois que j'ai commencé le régime, mais j'ai remarqué que je compte les calories de chaque bouchée que je mange tout le temps. Même quand je sors dîner avec des amis, je suis stressé(e) en choisissant dans le menu. Est-ce normal selon vous ? Ou est-ce que cela pourrait devenir une obsession malsaine à un moment donné ? Comment peut-on vivre en paix avec les calories ?
J'ai vécu la même chose, depuis 2 mois je note sans cesse les calories sur mon téléphone. Honnêtement, à un moment donné, je ne pouvais plus sortir avec mes amis. Ce qui m'a réveillé, c'est de réaliser que 'j'avais complètement oublié de manger pour vivre'. Essaie de te lâcher un peu, accepte de faire des écarts de temps en temps.
Il y a 3 mois, j'étais comme toi, je suis devenu hostile à la nourriture sans m'en rendre compte. Je remettais en question tout ce que je mangeais 50 fois. Puis je suis allé voir un nutritionniste et j'ai appris que je pouvais trouver un équilibre sans compter les calories. Ça m'a beaucoup soulagé 😬
Mais si tu fais des calculs aussi millimétrés, je pense qu'il peut y avoir un peu d'obsession là-dedans. Tu dis que c'est normal, mais être constamment "stressé" ne me semble pas très normal. Je te conseille de réfléchir à ce qui te préoccupe vraiment 😅
La "balance" est très importante lors du suivi des calories. Calculer constamment peut augmenter le cortisol, l'hormone du stress, ce qui peut mener à divers problèmes dans le corps. Si le problème commence à affecter tes activités quotidiennes, il pourrait être judicieux de consulter un diététicien ou un psychologue.
Merci pour vos commentaires, les amis. J'ai remarqué que j'ai peur de perdre le contrôle. J'ai l'impression que si je lâche prise, tout va dérailler. J'ai eu quelques problèmes de poids pendant mon enfance, je pense qu'il peut rester quelque chose de cette période.
Le vrai problème ici n'est pas la perte de poids, mais la question du contrôle. C'est-à-dire que dans ta tête, il se peut qu'une pensée comme 'je dois tout contrôler' soit ancrée. Quand on parle de problèmes de poids durant l'enfance, ça fait un peu réfléchir.
D'abord, fais une petite pause, par exemple, pendant une semaine, ne compte pas les calories. Comment tu te sens ? Prends des notes. Si tu te sens trop mal à l'aise, consulte absolument un professionnel, il existe des techniques simples pour t'aider à surmonter ces sentiments.
Si vous vous préoccupez trop des calories et tout ça, cela pourrait vous nuire. D'accord, perdre du poids est important, mais de notre temps, il n'y avait pas de telles applications, tout le monde faisait un peu attention mais ne stressait pas. Je pense qu'il ne faut pas trop creuser cette question.
