Empecé a contar calorías, al principio todo iba genial, pero desde hace un tiempo me ha comenzado a hacer sentir raro. Antes no prestaba atención a lo que comía, pero ahora cuento cada bocado; al final del día, cuando estoy en números negativos, siento una extraña presión como si tuviera que comer menos. ¿Es esto normal o hay algo que no va bien?
Yo también pasé por lo mismo, de verdad. Al principio todo parecía estar bien, pero en un punto me encontré cuestionando si realmente "merecía" lo que estaba comiendo. En mi caso, esto fue diagnosticado como el inicio de un trastorno alimentario, y recibí apoyo. Si te encuentras cuestionándote de esta manera, podrías considerar ver a un especialista.
La verdad es que creo que este sentimiento es muy común. Pensar constantemente en los números puede ser agotador. Pero eso no significa que haya un problema directo. A veces, al meternos tanto, hacemos que el asunto crezca en nuestra mente; si intentas relajarte un poco, tal vez te sientas más ligero 🥲
Hija, no te exijas tanto. Si te pones esa presión de que tienes que controlar todo, eso te agotará. Si fuera mi hija, le diría: oye, ¿de verdad es necesario que lo hagas?
Lo mismo le pasó a un amigo mío. Siempre abría y cerraba esa aplicación en su teléfono, calculando cuánto comía en cada lugar al que íbamos. Después de un tiempo, lo dejó y dijo: 'no, estoy muy tenso'. Así que, ¿quizás sería mejor no ser tan estricto?
Dices que claramente sientes una presión de control por encima de lo normal sobre tus hábitos alimenticios. Esto podría transformarse en una condición conductual como la ortorexia. Por supuesto, para decir algo definitivo, necesitas consultar a un experto, pero en lugar de calcular tu comportamiento alimentario, sería más sostenible que metas la flexibilidad.
Ahora me doy cuenta de que en realidad siento que esta presión surge más después de la cena. Durante el día, cuando hago todo 'como supuestamente lo planeé', no hay problema, pero cuando hay desvíos, siento como si tuviera que compensar de alguna manera.
Los sistemas que enseñan a lidiar con lo que comes quieren que resuelvas tu cuerpo como si fuera un problema matemático. Si esto ha comenzado a estresarte en lugar de servirte, no creo que sea sostenible. Que un sistema te obligue a controlar tanto el cuerpo femenino desgasta a la gente, no al sistema.
