بدأت أحسب السعرات الحرارية، في البداية كان كل شيء رائعًا لكن مؤخرًا بدأت أشعر بشيء غريب. كنت في السابق لا أنظر إلى ما أتناوله، لكن الآن أحسب كل قضمة، وعندما أكون في نقص بنهاية اليوم، أشعر كأنني يجب أن أتناول أقل، مما يسبب لي ضغطًا غريبًا. هل هذا طبيعي أم أن هناك شيئًا غير صحيح؟
لقد عشت نفس الشيء حقًا. في البداية، كان كل شيء يبدو على ما يرام، لكن في نقطة ما وجدت نفسي أتساءل إذا كنت "أستحق" ما أأكله أم لا. تم تشخيص هذه الحالة لدي كنوبة من اضطرابات الأكل، وقد حصلت على الدعم. إذا وجدت نفسك تتساءل هكذا، يمكنك التفكير في استشارة متخصص.
يعني بصراحة، هذا الشعور شائع جداً بالنسبة لي. التفكير المستمر في الحسابات والأمور يمكن أن يكون مرهقًا. لكن هذا لا يعني أن هناك مشكلة مباشرة. أحيانًا عندما نتطرق للأمر كثيرًا، نضخم الأمور في عقولنا، إذا حاولت أن تسترخي قليلاً، قد تشعر بتحسن 🥲
ابنتي، لا تضغطي على نفسك بهذا القدر. إذا شعرت أنك مضطرة للسيطرة على كل شيء، فإن هذا الضغط سيضايقك. لو كانت لدي ابنة، سأقول لها: توقفي، هل أنتِ حقًا مضطرة لذلك؟ 😮💨
مر صديقي بنفس الشيء. كان يفتح تلك التطبيق ويغلقه باستمرار على هاتفه، كان يحسب كم يأكل في كل مكان نذهب إليه. بعد فترة، توقف وقال: "لا، أنا أضغط على نفسي كثيرًا". ربما من الأفضل ألا نكون صارمين جدًا؟
تقول بوضوح إنك تشعر بضغط تحكم فوق العادة على عاداتك الغذائية. يمكن أن يتحول هذا إلى حالة سلوكية مثل الأورتركسيا. بالطبع، تحتاج إلى التحدث مع متخصص لتحديد الأمور بدقة، لكن إذا كنت تستهدف المرونة أكثر من حساب سلوكيات الطعام، سيكون ذلك أكثر استدامة.
الآن أدركت أنني أشعر في الواقع أن هذا الضغط يظهر أكثر بعد العشاء. خلال اليوم، عندما أفعل كل شيء كما "خططت"، لا تكون هناك مشكلة، لكن عندما يحدث أي انحراف، أشعر كأنه يجب علي التعويض.
تجعل الأنظمة التي تعلمك كيفية التعامل مع ما تأكله، تريد منك أن تحل جسمك كمشكلة رياضية. إذا كانت هذه الأنظمة تزيد من ضغطك بدلاً من خدمتك، فلا أعتقد أن هذا مستدام. عليه أن يشعر النظام بالتعب وليس جسدك الأنثوي.
