卡路里跟踪让我对饮食感到担忧

我也经历过同样的事情，真的是。起初一切看起来都很好，但在某个时候，我开始质疑自己是否 "值得" 吃我所吃的东西。我的这种情况被诊断为饮食失调的开始，我接受了支持。如果你也发现自己在这样的情况下，不妨考虑去看一下专业人士。

老实说，我觉得这种感觉很普遍。总想着账目和计划会让人感到疲惫。但这并不一定意味着有直接的问题。有时候我们过于关注事情，反而把它们想得复杂一些，试着放松一下，或许会轻松些 🥲

女儿，别给自己太多压力。也就是说，如果你为了控制一切而承受这样的压力，那这会让你感到疲惫。如果是我的女儿，我会问你，停一下，看看你真的有必要这样做吗？😮‍💨

我一个朋友也经历过同样的事。他总是打开和关闭那个应用程序，在我们去的每个地方都在计算自己吃了多少。过了一段时间后，他放弃了，并说：‘不，我觉得我太紧张了。’所以，也许不那么严格地控制会更好？

你明确表示感到自己对饮食习惯有超出常规的控制压力。这可能会转变为类似于正餐恐惧症（ortorexia）的行为问题。当然，要做出准确的判断，你需要寻求专业人士的意见，但如果你能以灵活性为目标，而不是仅仅计算饮食行为，会更可持续。

我现在才注意到，其实这种压力在晚餐后最明显。白天一切都按我所谓的计划进行时没有问题，但一旦有些偏差，就感觉我好像需要弥补什么。

教你如何应对饮食的系统，希望你像解数学问题一样解读自己的身体。如果它开始让你感到压力，而不是服务于你，那我认为这并不可持续。如此强迫控制女性身体的秩序，应该是让系统疲惫，而不是让你疲惫。