Je compte les calories mais j'ai des tremblements de faim, est-ce normal ?

J'ai aussi compté les calories pendant un moment, mes mains tremblaient le soir. En fait, je suivais un régime très hypocalorique, mon corps était en mode panique. Peut-être que tu devrais vérifier, les calories que tu prends peuvent être beaucoup trop basses par rapport à la normale ?

J'ai vécu la même chose l'année dernière. J'avais essayé d'augmenter un peu le petit déjeuner, ça a fait disparaître les tremblements. Ce n'est pas le soir, mais manger des repas principaux pendant la journée avait bien fonctionné pour moi.

mais quelle logique est-ce ? Si tes bras et tes jambes s'affaissent, ça veut clairement dire que tu manges trop peu. Ça n'a rien à voir avec les tours de ton cerveau. Ça veut dire qu'il peut y avoir de l'énergie sans manger ? 🙂

Lorsque nous suivons nos calories, nous pouvons parfois négliger une alimentation équilibrée. Par exemple, se concentrer uniquement sur les protéines et réduire les glucides peut provoquer ce genre de symptômes. Je pense qu'il serait bon d'ajouter des glucides complexes à un repas, comme du pain complet ou du bulgur.

Laissez-moi ajouter ceci : En fait, je ne mange pas beaucoup pendant la journée, j'essaie plutôt de satisfaire mon appétit le soir. Peut-être que je ne gère pas bien mon régime. Est-ce que le fait de rester sans énergie toute la journée a un impact aussi important ?

Se lever tôt le matin et peu manger le midi, c'est tout à fait normal de trembler le soir. Je ressentais littéralement cette chute de sucre dans le sang avec un éblouissement. On entre vraiment dans un cercle vicieux.

Je pense que le problème ici n'est pas seulement une question de calories. Es-tu dans une période de stress ou quelque chose comme ça ? Tu parles de jeux mentaux, peut-être que tu as un état émotionnel qui influence davantage ton appétit ?

J'ai un ami qui, par exemple, buvait beaucoup d'eau en comptant les calories. Cela l'aidait à réprimer sa faim tout en maintenant son énergie. As-tu déjà essayé un truc comme ça ? 😂

Ma fille, pourquoi tu te fatigues autant ? Qu'est-ce qui se passerait si tu mangeais un peu plus ? Rien n'a de sens, je te jure, une fois que tu as nuit à ta santé.