因为卡路里应用，我的手颤抖了

我曾经也在计算卡路里，晚上手会抖。原来我在进行非常低热量的饮食，身体简直处于恐慌模式。我建议你看看，摄入的卡路里可能比正常值低很多吗？

我去年经历过同样的事情。我试着增加早上的早餐量，那种颤抖之类的感觉消失了。白天多吃主餐对我有效。

这是什么逻辑啊？如果你手脚没力气，明显是吃得太少。跟大脑的游戏没有关系。难道不吃东西就能有能量吗？🙂

在进行卡路里追踪时，我们有时会忽略均衡饮食。例如，仅仅增加蛋白质而减少碳水化合物也可能导致这种症状。我认为你可以在一顿饭中加入复杂碳水化合物，比如全麦面包或小麦粗粒。

我想补充一点：实际上我白天吃得不多，更多的是在晚上努力填饱肚子。也许我把饮食安排得不太对。就是说整天没精打采是不是影响这么大呢？

早上起床后没吃早餐，中午又吃得少，晚上抖得很正常。我真的能感觉到血糖的下降，脑子都晕了。人会陷入一个非常糟糕的循环。

我觉得这里的问题不仅仅是卡路里。你是在经历一个压力大的时期吗？你说的心理游戏，也许还有其他影响你食欲的情绪状态？

我有一个朋友，她在计数卡路里时总是喝很多水。她既抑制了饥饿感，又保持了能量。你试过这样做吗？😂

女儿，为什么要这么折磨自己呢？多吃一点会怎样？健康受到伤害后，真的是没有任何意义了，真的。