隔離中に増えた体重が私の人生を台無しにしてしまった、立ち直れない。

私はこれを非常に経験しました。隔離後に受け取ったお腹のために、3ヶ月間本当に鬱でした。最初は運動を始めましたが、頭を整理しないまま進むことができませんでした。まずはこの過程が正常であることを自分自身に認めさせ、その後、小さな散歩から始めることをお勧めします🫠

正直なところ、ダイエットが大事だと思います。私が10キロぐらい太った時は、運動だけに頼っていましたが、効果はありませんでした。炭水化物を減らし、砂糖を控えることで、体重が減るだけでなく、気分も良くなりました。しかし、これをルール化しないと難しいです。

今、あなたにこれを尋ねる必要があります: 検疫中にこれほど体重が増えるほど、なぜ制御のない食事をしたのでしょうか？私たちは皆同じ過程を経ましたが、誰もがこれに対処する方法を学びました。自信の問題を引き起こすことになったのは、少し自分自身に許可を与えたからだと思います。

身体的にも精神的にもサポートが必要です。体重の増加はストレスやホルモンの不均衡からも起こることがあります。日々のルーチンに少しずつ運動や健康的な食事を取り入れる際は、専門家に相談することをお勧めします。特に血液検査を通じて、何かが明確になります。

これも付け加えておきますが、その頃は本当にストレスが多く、手は常にスナックに向かっていました。今始めてもすぐにやめられそうな気がします。食欲をどう管理しましたか？

私もそう思いますが、これは単に体重だけの問題ではないと思います。背景には別の自信喪失があるため、そう感じたのかもしれません。体重を理由にして、実際には別のことに頭を悩ませていることはありませんか？😐

私にも似たような状況がありました。食欲をコントロールできませんでしたが、水を飲むことで抑えることには成功しました。徐々にポーションを小さくするのもとても効果的です。いきなり断とうとしないでください。