He estado manteniéndome bien durante un tiempo, pero a veces me pregunto por qué no hago un día de recompensa. Pero por otro lado, parece que ese día de recompensa será como el final de todo. ¿Creen que esta decisión es una continuación de la dieta o una excusa?
Yo también pasé por lo mismo. Hice un día de premio mientras estaba a dieta durante un mes, y luego no pude recuperarme en 3 días. Me dije a mí mismo 'no pasa nada por hacerlo una vez' y esa vez se alargó. Creo que debes tener mucho cuidado.
El día de premios en realidad proporciona motivación, pero aquí la cuestión principal es el control de porciones y la planificación. Por ejemplo, permite darte un gusto en una comida, pero no en todo el día. De lo contrario, es mucho más difícil recuperarse al día siguiente, es algo que se ha vivido 🫣
¿Qué lógica es esta? Si te metes solo en esas "vibras de que el día de recompensa se acaba", entonces ya esa dieta no es correcta. El verdadero asunto es la sostenibilidad, y aquí es donde te tropiezas.
También quiero agregar que no voy con un dietista. Hago mi propio plan. En realidad, tengo miedo de no poder recuperarme cuando me doy un día libre. ¿Alguien ha intentado esto?
Mira, esto en realidad es un asunto de disciplina. En nuestro vecindario había una mujer que se volvió a engordar justo cuando decía que iba a hacer un día de premios. Si uno no se controla, al final siempre retrocede.
Pero aquí la verdadera cuestión no es el día de la recompensa, sino la falta de confianza que tienes hacia ese día. Me dio la impresión de que tienes alguna otra duda sobre cómo ir bien con la dieta.
