لقد كنت أسير بشكل جيد منذ فترة، لكنني أحيانًا أفكر في لماذا لا أخصص لنفسي يوم مكافأة. لكن من جهة أخرى، يبدو أن يوم المكافأة سيكون نهاية كل شيء. برأيك، هل هذا القرار يضمن استمرار النظام الغذائي أم أنه مجرد عذر؟
أنا أيضاً مررت بذلك. عندما كنت أتبع نظاماً غذائياً لمدة شهر، قمت بعمل يوم مكافأة كهذا، ثم استغرق الأمر مني 3 أيام حتى أعود إلى طبيعتي. قلت لنفسي "مرة واحدة لن تضر" ولكن تلك المرة استمرت وذهبت بعيداً. أعتقد أنه يجب عليك أن تكوني حذرة جداً.
يوم الجائزة في الحقيقة يوفر تحفيزًا، لكن القضية الأساسية هنا هي التحكم في الحصص والتخطيط. على سبيل المثال، يمكنك أن تمنح وجبة واحدة حرية، لكن ليس طوال اليوم. وإلا، فإن التعافي في اليوم التالي يصبح أصعب بكثير، وهو ما تم تجربته.
كيف يكون هذا منطقًا؟ إذا كنت تدخل في رحلات مثل "ينتهي يوم المكافأة" بنفسك، فهذا يعني أن تلك الحمية ليست صحيحة بالفعل. المسألة الأساسية هي الاستدامة، وهذا هو المكان الذي تتعثر فيه.
دعوني أضيف أنني لا أذهب إلى اختصاصي التغذية. أعدّ خطتي بنفسي. أخاف في الواقع من عدم القدرة على التعافي عندما أترك نفسي يومًا ما. هل هناك من جرب ذلك؟
باك الآن، هذه المسألة في الواقع تتعلق بالانضباط. كانت لدينا في حيّنا امرأة، وكلما قالت إنها ستقيم يوماً للاحتفال بجوائز، زادت وزنها بشكل هائل. إذا لم يحافظ الإنسان على نفسه، فإن الأمور دائماً تعود إلى الوراء.
لكن بالنسبة لي، المسألة الأساسية هنا ليست يوم التكريم، بل نقص ثقتك في ذلك اليوم. بدا لي كأن لديك شك آخر في الالتزام بالنظام الغذائي.
