Ça fait un moment que je vais bien, mais je me demande parfois pourquoi je ne fais pas de jour de récompense. D'un autre côté, j'ai l'impression que ce jour de récompense marquera la fin de tout. Pensez-vous que cette décision est une suite au régime ou une excuse ?
J'ai vécu la même chose. Pendant un mois de régime, j'ai fait un jour de récompense comme ça, puis j'ai mis trois jours à me remettre. Je me suis dit 'ce n'est qu'une fois' mais cette fois a duré et ça a continué. Je pense qu'il faut faire très attention.
Le jour de la récompense motive en fait, mais ici la vraie question est le contrôle des portions et la planification. Par exemple, accorde-toi un repas libre mais pas toute la journée. Sinon, il est beaucoup plus difficile de se reprendre le lendemain, c'est quelque chose que j'ai vécu 🫣
C'est quel genre de logique ça ? Si tu commences à avoir des délires du genre "c'est la fin du jour de la récompense", c'est que tu n'es pas sur le bon régime. Le vrai problème, c'est la durabilité, et c'est là que tu trébuches déjà.
Je voulais aussi ajouter que je ne vais pas chez la diététicienne. Je fais mon propre programme. En fait, j'ai peur de ne pas pouvoir me remettre sur les rails si je me laisse aller un jour. Est-ce que quelqu'un a déjà tenté cela ?
Écoute, en fait, ce travail nécessite de la discipline. Il y avait une femme dans notre quartier qui a pris du poids juste en disant qu'elle allait faire un jour de récompense. Si on ne maîtrise pas soi-même, on finit toujours par régresser.
Mais pour moi, le véritable problème ici n'est pas le jour de la récompense, mais le manque de confiance que tu ressens à l'approche de ce jour. J'ai l'impression que tu as des doutes sur ta capacité à bien suivre ton régime.
