体重は減ったのに、まだ鏡で自分を好きになれない

私も同じような経験をしました。15キロ減量したのですが、しばらくの間は鏡で自分をまだ以前のように見ていました。まるで心理的な反映のようなものですね。数ヶ月後には慣れましたが、それまではずっと以前の自分の姿が心にありました。写真を比較するのは良かったです、もしかしたら試してみるといいかもしれません。

私も同じことがありました。体重が減ると、皆が「すごく変わった」と言っていましたが、私はまだ変化を感じていませんでした。実は、私の意識はまだ以前の体にとどまっていたことに、セラピーで気づきました。専門家と話してみることを考えてみてもいいかもしれません。

この状況は一般的に身体の自己認識の障害に近いものになり、慣れるプロセスだと言えます。しかし、もしこれが非常に長引くようであれば、専門家と話すことに利点があります。特に、以前の自分を常に思い出したり、それから離れられないことは、より深い原因を示す可能性があります。

これを付け加えますが、実際に写真などを見ていると変化は明確ですが、脳が何を理解しているのか分からないという感じです。特に朝、鏡を見ると最初はとても不思議に感じますね🙂

私は問題が完全に周囲に関係していると思います。あなたは一生懸命に体重を減らそうとしているのに、誰もあなたをサポートしてくれないと、気分が悪くなりますよね。誰かを喜ばせようとすればするほど、そう感じるのは普通です。その人たちから距離を置くことを試みたことはありますか？

もしまだ昔の自分を見ているのなら、クローゼットを完全に刷新することができるかもしれません。古い服を捨てて、新しいスタイルを作りましょう。自分の見た目に関するイメージを変えることが役立つかもしれません 🥲

これは少し個人的なことですが、このプロセスの中で周りの誰かのコメントがあなたにそう感じさせているのですか？例えば、「痩せたけど、幸せそうじゃないね」と言われたとか？時々、外部からのいろいろなことが私たちに大きな影響を与えます。