我在6个月内减掉了20公斤，老实说身体上发生了很大变化。但当我照镜子时，还是觉得自己像以前一样。有经历过这种情况的人吗？我的身体变了，但脑海中的形象依然不变。我该如何应对这种情况，或者它会恢复正常吗？
7 个回答
7我也经历过同样的事情，减了15公斤，但一段时间内我在镜子里仍然觉得自己和以前一样。简直像是一种心理反射。几个月后我就习惯了，但在此之前我脑海中一直想着我以前的样子。比较我的照片让我感觉很好，也许你可以试试。
我也是这样，减肥后每个人都说‘你变化很大’，但我自己却还是没看到什么变化。原来我的意识还停留在旧的身体上，我在治疗中意识到了这一点。也许你可以考虑和专家谈谈。
这种情况通常与身体形象障碍相似；可以说是一种适应过程。不过如果持续时间过长，找个专家谈谈会有帮助。尤其是如果你总是想起过去的自己，或者无法摆脱那种感觉，这可能表明有更深层次的原因。
我想补充一下，我其实在看照片等东西，变化是很明显的，但我的大脑好像不理解发生了什么。特别是早上照镜子时，第一瞬间总是感觉很奇怪，例如🙂
我认为问题完全与环境有关，你那么努力地减肥，但如果没有人支持你，人就会感到沮丧。你试图取悦他人时，感到这样的心情是正常的。你尝试过远离那些人吗？
如果你还在看见自己以前的样子，也许可以完全更新你的衣柜。摆脱旧衣服，创造一个新风格。改变你形象的连接可能会有帮助 
这有点个人化，但是在这个过程中，周围人的评论是否让你有这样的感觉？比如，有人说你瘦了，但看起来并不开心？有时候外界的声音对我们的影响更大。