In den letzten 6 Monaten habe ich 15 Kilo abgenommen, alle bemerken die Veränderung und gratulieren mir, aber wenn ich in den Spiegel schaue, sehe ich immer noch das alte "Ich". Glaubt ihr, wann wird dieses mangelnde Selbstbewusstsein verschwinden? Oder liegt das Problem im Kopf?
Hier geht es nicht nur um Selbstvertrauen. Es ist ein bisschen interessant, dass du trotz 15 Kilo Gewichtsverlust immer noch unzufrieden bist, während die Leute dich beglückwünschen. Vielleicht ist es eine Situation aus der Vergangenheit oder ein anderer Standard, den du dir gesetzt hast. Ich würde dir empfehlen, darüber nachzudenken.
In solchen Situationen ist die mentale und emotionale Akzeptanz wichtiger als der körperliche Wandel. Eine Körperwahrnehmungsstörung sollte in Betracht gezogen werden. Psychologische Unterstützung zu suchen oder mit einem Therapeuten dieses Gefühl zu erforschen kann dir Klarheit verschaffen. Das Thema des 'alten Ichs' im Spiegel ist eine sehr vertraute Situation.
Also, lass mich ehrlich sein, wir Männer schauen normalerweise auf den äußeren Wandel, nicht auf die Details. Aber dass du diesen inneren Frieden nicht finden kannst, wirkt ein wenig wie ein Problem, das du dir selbst einredest. Vielleicht hat dich dein früheres, dickliches Ich auf eine andere Weise beeinflusst, sage ich.
Ich habe das gleiche erlebt. Ich habe 10 Kilo abgenommen und alle fragten: 'Wie hast du das geschafft?', aber ich mochte mein Spiegelbild nicht. Ich bin zu einer Psychologin gegangen und habe gelernt, dass ich Probleme mit meinem Körperbild habe. Jetzt höre ich sowohl mit dem Sport als auch mit der Therapie nicht auf.
Mach direkt Folgendes: Geh einmal zu einem professionellen Fotoshooting für visuelle Motivation, so siehst du die Veränderung klarer. Danach kannst du mit einem Ernährungsberater analysieren, ob du vielleicht dein Wunschgewicht erreichen kannst. Vielleicht ist dein eigentliches Ziel etwas anderes.
