我减了公斤，但仍然不喜欢自己

我在这里看到的并不仅仅是自信的问题。减掉15公斤当人们祝贺你的时候，你仍然感到不满意，这有点有趣。也许这是来自过去的某种情况，或者是你为自己设定的其他标准。我建议你考虑一下这一点。

在这些情况下，心理和情感的接受比身体的变化更为重要。应该考虑身体形象障碍。寻求心理支持或与治疗师探讨这种感觉可以帮助你理清思路。镜子中的“旧你”这一问题是非常普遍的情况。

老实说，我们男性通常只关注外部的变化，而不是细节。但我觉得你内心的平静无法实现，似乎是一种在你脑海中放大的问题。我在想，也许你以前的肥胖会以不同的方式影响你。

我也经历过同样的事情。我减了10公斤，大家都在问我‘你是怎么做到的’，但我并不喜欢镜子里的自己。我去看心理医生，了解到自己有身体认知方面的问题。现在我既不放弃锻炼，也不放弃治疗。

直接这样做：先去进行一次专业的摄影拍摄以获得视觉上的激励，这样你可以更清晰地看到变化。然后和营养师分析一下，看看你能否达到你想要的体重。也许你真正的目标是别的东西。