أنا في السادسة والثلاثين من عمري ولدي هدف فقدان الوزن منذ سنوات، ولكنني دائمًا ما أعود إلى النقطة الصفر. أحيانًا أقول ربما يجب عليّ أولاً أن أحب نفسي كما أنا، ومن ثم سيتحسن الأمر بشكل أكثر فعالية. لكن هناك من يقول "افقد الوزن أولاً، ثم ستأتي الثقة بالنفس". برأيك، ما هو الصحيح؟
بنتي، انظري، كان لدي معرفة دائماً تقول "أريد أن أفقد كيلو واحد أولاً، ثم سأكون سعيدة". لقد خسرت 40 كيلو حقاً، ولكن لم يتغير شيء. لا تزال تنظر لنفسها بشكل سلبي. صدقيني، يجب أن نركز على العقل أولاً. إذا لم تحبي نفسك، فسيكون الأمر صعباً عليك سواء كان عمرك 36 أو 46.
كنت مثلك بصراحة. في الثلاثينيات من عمري كنت أكرر نفس الشيء مرارًا وتكرارًا. ذهبت إلى أخصائي تغذية في وقت ما، لكن بعد ذلك أدركت أنه كان يجب علي أن أعمل مع طبيب نفسي. لا تضغط على نفسك كثيرًا، ابدأ من مكان ما لكن لا تهمل حب نفسك. سيكون كل شيء أسهل حينها.
أنا أقولها ببساطة: احصل على الدعم النفسي. هناك مركز في بورصة يقدم كل من الحمية والعلاج معًا. إذا استطعت العثور على شيء من هذا القبيل، سيكون له تأثير كبير. لأن القيام بواحد دون الآخر يصبح صعبًا.
لكن برأيي هذا يقترب قليلاً من العذر. يعني يبدو وكأنك دائماً تقول "أحب نفسي أولاً" وتأجل فقدان الوزن. أولاً، اجعل جسمك في حالة جيدة. عندما ترى شيئاً جميلاً في المرآة، ستحب نفسك بالفعل.
في هذه الحالة، أوصيك أولاً بالحصول على دعم نفسي. لأن حالة العودة المستمرة تبدو كنوع من انخفاض الدافع. وهذا قد يشير إلى نقص في الثقة بالنفس. لكن من ناحية أخرى، لا ينبغي عليك تعليق أهدافك البدنية تماماً، فإن إنجاز الاثنين معاً بشكل تدريجي هو الأفضل.
شكراً جزيلاً لك على التعليقات. أود أن أضيف شيئاً؛ في الواقع، لقد التقيت بأخصائية التغذية مرة واحدة فقط، لكن لم أستطع الاستمرار. لا أعرف لماذا كنت دائماً أؤجل الجزء المتعلق بالمعالج النفسي. اقتراح مركزك في بورصة أثار اهتمامي، سأبحث في الأمر بجدية.
أنت محقة، لكن في المجتمع، يجب أن تبدو المرأة جميلة في الانطباع الأول. الناس يحكمون عليك بناءً على مظهرك الخارجي. أولا، خسري بعض الوزن ثم ابحثي عن طرق لتحبّي نفسك. وإلا، سيكون من الصعب عليك في حياتك الاجتماعية، هذا ما أراه.
