太っていた頃の自分が好きだったのに、今は鏡の中の自分が他人のように感じる

私も同じことを経験しました。18キロ減量したので、最初は自分にとても不自然に感じました。昔の服を見て「これが私なの？」と言っていました。でも、運動を始めるにつれて、もっとしっかりとした気持ちになりました。あなたも、おそらくアクティブな趣味を見つければ、元気を取り戻せるかもしれません。

実際、このような状況では心理学者と話すのが良いでしょう。身体の認識に関する障害のようなものかもしれません。20キロは大きな変化ですので、自分の行動に気づきながら取り組む必要があります。専門家に相談することをお勧めします。

では、運動で体重が減ったのですか、それとも食事制限でですか？もし食事制限だけをしていたのなら、筋肉量が減っている可能性があります。そうなると、力が出ず、気分が悪く感じるかもしれません。

減量する前に、あなたがどう感じているのかも問い直すべきです。今は不幸かもしれませんが、太っている状態をどれだけちゃんと受け入れていましたか？理想的な体型でないなら、愛ではなく慰めかもしれません🤷‍♀️

コメントありがとうございます。実際、私は栄養士に相談してダイエットを行い、運動はウォーキングでサポートしました。筋肉の減少はなかったと言われました。しかし、それでもまるでとても細い人が私にとって他人のように感じます。

あなたの配偶者や家族、周りの人たちが体重を減らしているときに何か言ったことはありますか？私たちの社会では、一般的に「素敵に見える」とか「太っている時も可愛い」と言われます。もしかしたら、周囲からのこういった言葉が影響しているのかもしれません 🤷‍♀️

大きな体重変化の後に、私たちが「身体醜形障害」と呼ぶ状態が発生することがあります。鏡の中の自分の姿が不明で、慣れるまで時間がかかるかもしれません。この点でサポートを受けることは有益です。なぜなら、自信が低下すると、社会生活でも苦労することがあるからです。

多くの体重を減らすことが必ずしも良い結果をもたらすわけではありません。あなたは、「娘は太っていたとき自信があった」と言っていますが、ではなぜ体重を減らしたのですか？私は、社会の圧力から逃れる結果、自分自身の愛を失ってしまったと考えています。そのために、あなたは不幸になっています。😳