Chicas, ¿detox de redes sociales o ir al psicólogo?

Yo también experimenté esos sentimientos. Me perdía constantemente en Instagram, el teléfono no se apartaba de mi mano. Hice una desintoxicación de redes sociales durante dos semanas, al principio realmente fue difícil, pero luego me sentí más ligero. Creo que deberías intentar al menos una semana y ver cómo te sientes.

Si me preguntas, deberías mostrar un poco de voluntad sin necesidad de ir al psicólogo. ¿Por qué estar tan atado al teléfono? No entiendo cómo la vida se siente tan vacía con una pantalla delante de ti. Creo que deberías dejar el teléfono a un lado primero, y luego si todavía te sientes mal, hablamos 🥲

Si constantemente miras otras vidas y comparas con la tuya, esos sentimientos se normalizan y, después de un tiempo, se convierten en un ciclo. En tal situación, el detox por sí solo puede no ser una solución duradera. Quizás trabajar con un experto para resolver el sentimiento subyacente de comparación o de insuficiencia podría ser más efectivo.

Me he dado cuenta de que nunca he intentado estar lejos ni un día. Vivo literalmente con el teléfono. Pero, por otro lado, creo que últimamente tengo cierta ansiedad, como si alguien más estuviera haciendo algo mejor y yo me lo estuviera perdiendo. ¿Podría ser que este sea el verdadero problema?

Esa sensación de "me estoy perdiendo algo" es muy familiar. Pero, por ejemplo, si cerrarás Instagram un día y al abrirlo de nuevo al día siguiente, ¿realmente ves algo que te has perdido? ¿O solo parece así en ese momento, has pensado nunca en eso? 😮‍💨

Hija, en nuestros tiempos no había estas cosas, la gente estaba ocupada en sus labores. Ahora, con la charla del teléfono, nadie mira su propia vida. Tómate un descanso, haz algo de trabajo en casa, lee un libro, sal afuera. Creo que en una semana te recuperas. Un psicólogo no es una solución tan fácil.

Pero creo que lo más importante en lo que debes enfocarte es que muchas de las vidas que ves en las redes sociales no son reales. Te muestran esos perfiles de "casados felices con hijos" o "ricos, libres y viajeros", pero todo está editado. Sentirte insuficiente es algo que el sistema quiere. No te dejes llevar por eso.

La sensación de "nos perdemos" que mencionas también había arruinado mi vida. No podía alejarme de TikTok, y luego me di cuenta de que mi motivación estaba en cero. Finalmente fui a un psicólogo y resulta que hay un tipo de ansiedad llamada FOMO (Fear Of Missing Out) que estaba experimentando. No desaparece cuando dejo el teléfono, la solución era profesional.