Mädchen, Social-Media-Detox oder zum Psychologen gehen?

Ich habe auch die gleichen Gefühle erlebt. Ich war ständig auf Instagram verloren, mein Telefon fiel mir nicht aus der Hand. Ich habe zwei Wochen lang einen Social-Media-Detox gemacht, am Anfang fiel es mir wirklich schwer, aber dann wurde es besser. Ich denke, du solltest es zumindest eine Woche lang ausprobieren und schauen, wie du dich fühlst.

Wenn du mich fragst, solltest du ein bisschen Willenskraft zeigen, ohne einen Psychologen zu brauchen. Warum bist du so an dein Telefon gebunden? Ich verstehe nicht, wie das Leben so leer erscheinen kann, wenn du einen Bildschirm vor dir hast. Ich denke, du solltest zuerst das Telefon beiseitelegen, und wenn du dich dann immer noch schlecht fühlst, können wir reden 🥲

Wenn du ständig auf andere Leben schaust und deins damit vergleichst, wird dieses Gefühl zur Norm und mit der Zeit zu einem Teufelskreis. In einem solchen Fall könnte eine Detox-Kur allein keine dauerhafte Lösung sein. Vielleicht wäre es effektiver, mit einem Experten zu arbeiten, um das zugrunde liegende Gefühl des Vergleichens oder des Mangels zu lösen.

Mir ist aufgefallen, dass ich es noch nie versucht habe, auch nur einen Tag lang fernzubleiben. Ich lebe förmlich mit meinem Handy. Aber andererseits habe ich wohl innerlich ein wenig Angst in letzter Zeit, als ob jemand anderes etwas Besseres macht und ich es verpasse. Könnte das das eigentliche Problem sein?

Dieses Gefühl, als würde man "eine Sache verpassen", ist sehr bekannt. Aber sag mal, wenn du beispielsweise Instagram für einen Tag schließen würdest, siehst du am nächsten Tag, wenn du es wieder öffnest, wirklich etwas, das du "verpasst" hast? Oder kommt es dir nur in dem Moment so vor? Hast du darüber schon einmal nachgedacht? 😮‍💨

Meine Tochter, in unserer Zeit gab es solche Dinge nicht, die Leute waren mit ihrer Arbeit beschäftigt. Jetzt schaut niemand mehr auf sein eigenes Leben wegen der Gespräche über das Telefon. Mach mal eine Pause, erledige ein bisschen Hausarbeit, lies ein Buch, geh nach draußen. In einer Woche solltest du dich wieder fangen, denke ich. Ein Psychologe ist nicht so eine einfache Lösung.

Aber ich denke, das Wichtigste, worauf du dich konzentrieren solltest, ist, dass viele der Leben, die du in sozialen Medien siehst, nicht echt sind. Sie zeigen dir diese "glücklich verheirateten Eltern" oder "reichen, freien Reisenden" Profile, aber das alles ist bearbeitet. Sich unzulänglich zu fühlen, ist etwas, das das System will. Lass dich davon nicht erdrücken.

Auch ich hatte aufgrund des Gefühls, das du "verpassen" nennst, mein Leben völlig durcheinandergebracht. Ich konnte nicht von TikTok Abstand nehmen, und dann stellte ich fest, dass meine Motivation bei Null war. Schließlich ging ich zu einem Psychologen, und ich stellte fest, dass es eine Angstart namens FOMO (Fear Of Missing Out) gibt, die ich erlebte. Es verschwand nicht, als ich das Telefon weglegte; die Lösung war professionell.