Ho chiuso la mia relazione manipolativa, ma la mia autostima è a pezzi

Figlia mia, non è colpa tua portare così tanto senso di colpa. Se fossi mia figlia, ti racconterei che in una relazione del genere l'anima di una persona si corrode. Ora inizia con piccole cose. Prendi un caffè e siediti al parco, ad esempio, fai qualcosa di bello per te stessa. Guarda, sei ancora qui e questa è la tua forza.

'Quando hai detto 'È tutta colpa tua', in qualche modo si è accesa una luce in te, ed è proprio in quel momento che tutto è importante. Anche a me era successa la stessa cosa. Ho pensato per giorni 'chissà se quello che ha detto è vero?'. Ma quando cominci a riprenderti, ti accorgi di una cosa: qualcuno che ti ama non ti fa mai sentire in questo modo. Il primo passo, secondo me, è far tua questa riflessione.

Quindi penso che stiate esagerando. "Ti ha fatto sentire in colpa" dici, ma in una discussione ognuno accusa l'altro. Forse anche lui era triste? Non stai scavando troppo a fondo? Riprendersi la fiducia in se stessi senza vedere i propri errori non è affatto facile.

Non è difficile vedere che la fiducia in se stessi della parte opposta è l'obiettivo in questo tipo di relazioni manipolative. La frase "È sempre colpa tua" è già una tecnica classica, perché fa dubitare le persone di se stesse. Qui, il processo più importante è liberarsi dall'effetto di queste accuse infondate e tornare alla propria verità. Se ti senti costantemente inadeguato, alcune sessioni di terapia potrebbero essere un buon inizio.

Grazie per i feedback. Posso aggiungere che, anche se sembro una persona forte dall'esterno, quando si entra in gioco la questione emotiva non ce la faccio. Anche al mattino, appena mi alzavo, pensavo: 'cosa ho sbagliato oggi?'. Adesso non voglio incolparlo, ma ciò che ha fatto mi ha davvero colpito.

Ma continui a dire "non voglio incolparlo", ma lui non ha esitato a incolparti. Se non cambi il tuo punto di vista, non riuscirai a riprenderti. La fiducia in te stesso passa anche dal dire "ho ragione, amico", indipendentemente da ciò che gli altri fanno 😅