最近、とても有毒な関係から抜け出しました。彼氏は常に私を罪悪感を感じさせていて、これが正しいことではないと気づくのにとても時間がかかりました。しかし今、私の自信は粉々になっています。普段はとても明るかったのですが、今は常に自分が不十分だと感じています。あなたは、回復のためにどんな小さな一歩を踏み出すべきだと思いますか？同じ経験をした人はいますか？
娘よ、こんなに罪悪感を抱えるのは君のせいじゃない。もし私の娘だったら、こういう関係では人の心が腐っていくって本当に話していただろう。まずは小さなことから始めてみて。例えば、コーヒーを買って公園で一人で座るとか、自分に素敵なことをしてあげるの。ほら、まだここにいるじゃない、そしてそれが君の強さだよ。
'彼が『これは完全に君の間違いだ』と言ったとき、君の中で光がともったのだろう。それこそが重要な瞬間だ。私も同じようなことを経験した。何日も『果たして彼の言ったことは正しいのか？』と考え続けた。しかし、立ち直り始めると、次第に気づくことがある：誰かがあなたを愛しているのなら、あなたをこんな風には感じさせない。まずは、この考えをしっかりと受け入れることが大事だと思う。
だから、私はあなたたちが大げさだと思います。『罪悪感を持たせた』と言っていますが、議論では誰もが相手を責めますよ。もしかしたら彼も悲しんでいたのかもしれませんね？事の本質を掘り下げすぎていませんか？自分の過ちを見ずに自信を取り戻すのは、簡単ではありませんから。
このような操作的な関係では、相手が自己信頼を標的にしているのを見るのは難しくありません。「いつもあなたのせいだ」というフレーズは古典的なテクニックです。なぜなら、それは人に自分を疑わせるからです。ここで最も重要なプロセスは、非現実的なこの非難の影響から抜け出し、自分の真実に戻ることです。もし常に無力感を感じているのなら、いくつかのセラピーセッションが良いスタートになるかもしれません。
フィードバックをありがとう。これも付け加えさせていただきますが、実際には外見は強そうに見えるけれど、感情が絡むと耐えられなくなってしまいます。朝起きるといまだに「今日は何が間違っていたんだろう？」と考えてしまいます。彼を責めたいわけではありませんが、彼の行動にはとても動揺させられました。
まだ「彼を責めたくない」と言っているけれど、彼はあなたを責めることをためらわなかったよ。その視点を変えなければ、立ち直れないよ。「自信」というものは、少し「俺が正しいんだ、友よ」と言うことでもあるし、他の人が何をしようとも😅
