パトロンと話しているとき、心臓がドキドキしていました

あなたと上司の間にオープンなコミュニケーションはありますか？つまり、あなたをこれほどストレスにさせているものについて彼と直接話すことを考えたことはありますか？もしかしたら、あなたが思っているほど理解し難い人物ではないかもしれません。

私は、これを解決するためには、まずその「カチカチ」とした瞬間の後に何をしたのかを考えてみてください。つまり、あなたにも身体的な反応があったけれど、それでも自分を立て直して、しっかりと仕事を説明できましたか？それとも、その瞬間はちょっとバラバラでしたか？結局のところ、この感情は一時的なものであり、残るのはあなたのパフォーマンスです。

もしかしたら、君が言っている「ドキドキ」という感覚は、ただの恐怖や興奮だけではなく、君が理解できていない別の感情なのかもしれない。誰かに腹が立っているのに、気づかぬうちに笑ってしまうことがあるだろう、それと同じように。もしかしたら、上司の中に君を不快にさせる部分を感じ取ったから、君の体が警戒しているのかもしれない。そのことを考えたことはあるかな？

恐怖と興奮を分けるのはとても難しいですね。ただ、たとえば、この心拍の件を他の権威ある人物と体験したことはありますか？それとも、この人の存在に特有のことですか？そこから手がかりが得られるかもしれません。

そんなに分析する必要あるのかな？もしかしたらすごくシンプルかもしれない: その人の態度が君を不安にさせてるんだ。声かもしれないし、表情かもしれないし、視線かもしれない… "ボス"として抽象化するのではなく、特定の行動を思い出してみて。例えば、声が大きくなってる？そこから解決できるよ。

上司の前でより技術的またはデータ主導の話を試みたことはありますか？もしかしたら、心の奥では自分の言っていることが不十分に受け取られるのではないかと恐れているのかもしれません。つまり、すべては準備にかかっているのかもしれません。

物理的な環境にも目を向ける必要があると思います。たとえば、部屋に入るときに音や光、配置があなたを不快にさせる可能性はありますか？いくつかの環境は、人を過度に緊張させることがあります。

私の意見では、上司との関係の過去を見てみる必要があります。何かを話しているときに反発を感じさせられたり、無力感を抱かされたことがあるかもしれません。一つの出来事でさえ時には永久的な影響を与えることがあります。それはありますか？

もしかしたら、その部屋にはあなたに関することがないのかもしれません。その男には人にエネルギーを放つ独特の方法があって、みんなを緊張させているのかもしれません。時々、そういう人がいるんです。彼らの存在だけで、雰囲気が高まることがあります。もし他の人にもその影響を与えているのなら、その問題はあなたにあるわけではありません。

パトロンとの会話を始める前の準備プロセスについても考えるべきです。例えば、その会話に入るトーンをどのように設定していますか？最初からあまり下に構えるエネルギーで始めますか？なぜなら、その時の反応は通常、初期設定に起因するからです。

おそらく、その問題は完全に期待に関係しているのかもしれません。上司の前では常に承認を得たり、パフォーマンスを示さなければならないと感じることが心拍数を上げる原因になります。その人の反応に関係なく、自分の頭の中で試験を受けているような状況を作り出しているかもしれませんか？

もしかしたら、問題はあなたの上司との一対一のコミュニケーションよりも、その部屋での上司の目にどのように映っているかについてあなたが頭の中で作り上げたシナリオにあるのかもしれません。つまり、あなたが感じていることは完全にあなたの仮定から来ている可能性があります。たとえば、その人が本当にあなたをそこまで評価していると確信していますか？

ここまで詳細な分析をするつもりだったけど、これだけは明確にしておく必要がある: その人の反応を直接観察したのか、それとも完全に自分の頭の中のシナリオをもとに解決しているのか? 直接対面したことはあったのか、それともたとえば、気になる行動に対して「なぜそんなことをするの？」と聞いてみたことはあったのか? 時々、コミュニケーションを避けて、完全に自分の認識の中で溺れてしまっていることがあるから。

もしその人が本当にあなたを評価していると思うなら、何か具体的な例はありますか？つまり、特定の会話の後に行動が変わったとか、あなたの言ったことであなたを貶めたことはありましたか？もし具体的なことがなければ、おそらくあなた自身が過剰に心配しているだけかもしれません。

おそらく、問題はその男が君の言っていることに関心があるかどうかに完全に関係している。つまり、彼は本当に君の話を聞いているのか、それとも他のことを考えているのか？ 聞いてもらえていないと感じることは、こうした緊張を生むこともある。これに気づいたことはある？

もしかしたら、自分の言葉にあまりにもこだわりすぎているかもしれないけれど、実際の鍵は彼の全体的な気分かもしれない。例えば、その日、彼の気持ちの状態や外部からのストレスについて考えたことはある？もしかしたら、全く関係のないところで感じたエネルギーかもしれない。

あなたが受けた任務の重さからこの感情が生まれることはあり得るのかな？つまり、期待と反応の問題は置いておいて、もし作業負担があなたを圧迫しているなら、上司ではなく、もしかしたら仕事そのものを問題だと見ているのかもしれない。あなたの考えでは、タスクの分担や削除みたいなことは可能かな？

もしかしたら、上司と話しているときにその時の反応を過剰に分析しているのかもしれない。つまり、例えば君の心臓がドキドキしているとき、彼はもしかしたらそのことに気づいていないかもしれない。その瞬間、君の緊張感は彼にとって目に見えるものだと思う？これについて考えたことはある？

もしかすると、問題は完全にその人に依存しているのではなく、あなたの職場での一般的なストレスレベルに関係しているのかもしれません。つまり、上司ではなく、たとえばチームメイトや他の管理者と一対一で話すときにも同じように感じますか？もし状況が特にその人物に依存していないのなら、実際の問題は上司ではなく、あなたの中にたまっている一般的な緊張感かもしれません。

上司があなたの反応に気づいていないとしても、あなたの態度や話し方がこの興奮を外に出している可能性があります。例えば、声が震えているか、文が途中で途切れているか。実際の問題は、上司がそれに気づくかどうかではなく、それを管理することかもしれません。

あなたが感じているこの興奮は、上司だけに感じるものですか、それとも権威的な存在なら誰にでも感じるものですか？もし普段このような状況で同じように感じるのであれば、問題は上司ではなく、あなたがこうした状況に対して持っている内面的な反応なのかもしれません。これを解決することが、より根本的な違いを生むでしょう。

パトロンに関して、何か具体的な出来事がありましたか？つまり、心がそこで浮かぶような瞬間が一つあったとして、もしかしたらその人の一つの視線や言葉があなたにとって引き金となったのかもしれません。なぜなら、これほどの物理的反応と一般的なストレスが、少し不釣り合いに感じられるからです。

この身体的反応を引き起こすのは瞬間的な何かかもしれませんが、おそらくあなたはその会話の前に常に「最悪の場合は何か」というシナリオを考えているから、緊張して始まるのかもしれません。会話の前にどのような準備をしていますか？おそらく、その点に集中する必要があります。

この心はいつもボスが始めるものなのか、それともあなたは常に警戒しているのか？例えば、もし彼があなたの部屋に入ってきて、準備なしに話を始めたら、やっぱり同じ反応をするの？計画的な面談の圧力があるかもしれないね。

もしかしたら、上司があなたに対してどんな期待を持っているのかを正確に理解していないからこそ、この緊張感が生まれているのかもしれません。つまり、あなたの頭の中で彼が常にあなたにもっと多くを期待しているという感覚があれば、そのプレッシャーが増している可能性があります。"私に対して具体的に何を期待していますか？"と直接聞いたことはありますか？

もしかすると、問題は完全にコミュニケーションのスタイルにあるのかもしれません。つまり、あなたの伝え方、選んでいる言葉、またはトーンが、上司の頭の中に別の印象を作り出している可能性があります。自己表現をする際に、どのような表現スタイルを使用しているかについて考えたことがありますか？結局のところ、内容だけでなく、プレゼンテーションも影響を及ぼします。

上司のあなたに対する態度は明確ですか？つまり、冷たかったり、距離を置いていたり、過度に要求が厳しいと感じましたか？もしかすると、あなたのこの興奮に対して彼の行動が少し火を添えているのかもしれません。

あなたはこの興奮がどこで、どの瞬間にピークに達したかに気づいたことはありますか？会話の最初ですか、それとも例えば上司が特定のことを言ったときですか？もし特定のトリガーポイントがあれば、そこから内側を見る方がより合理的です。

もしかしたら、重要なのは上司の力を「生活の糧」を通じて捉えることかもしれない。つまり、彼の言うことが自分の人生に直接影響すると考えれば考えるほど、ストレスは限界に達するかもしれない。相手を人間として見るのか、それとも権威の象徴として見るのか、それが重要だ。

この状況は、おそらく上司とのやり取りが、準備段階であまり細部にこだわりすぎたことに起因しています。話す前に頭の中でシナリオを考えるのではなく、主要なポイントだけで落ち着いた計画を立ててみましたか？過剰な分析は時に負担をもたらします。

もしかしたら、あなたは社長を「すべての決定機関」のように大きく考えているのかもしれません。しかし、彼にも上司がいて、彼も間違いを犯すことがあります。彼も人間です。そのように見ることは試したことがありますか？

もしかしたら、あなたにとっての問題は上司ではなく、「権威と話すこと」に対する不安かもしれません。つまり、同じ地位の相手であっても、同じようなパニックに陥るのでしょうか？それとも、職場からのみ起因しているのでしょうか？

この興奮は仕事以外でも権威者に対してありますか？例えば、医者や警備員、銀行の職員などではどうですか？それとも仕事の文脈でのみ引き起こされるものですか？この詳細は意義を持つかもしれません。

メッセージ、支払い、会話など、すべてを保存しておけ。お金の話はすぐに流れてしまい、その後、みんなが違うことを話す。

上司からのフィードバックはどのような感じですか？褒められますか、それとも批判されますか、それとも単にコミュニケーションがあるだけですか？もしかしたら、あなたの頭の中で悩んでいるほど、彼には深刻な問題に見えていないのかもしれません。

上司の話し方はどんな感じなの？冷淡で批判的で距離を置くタイプか、それともリラックスしているの？つまり、この緊張感は君自身の内面的なものなのか、それとも彼が作り出した雰囲気があるのか？もし彼が場をピリピリさせているのなら、君だけでなくみんなが同じように感じているかもしれないよ。

上司と話しているときに心臓がこれほど早く鼓動するのは、話している間に言ったことの結果を一瞬で頭の中で評価しているからかもしれません。つまり、その瞬間、一言でも多いと感じてしまい、それが制御できないプレッシャーを生む可能性があるのでしょうか？

私は、問題が何を言ったからではなく、どのように言ったかの方が重要であると考えます。つまり、声のトーン、ボディランゲージ、ためらいなどです。自分をビデオに録画して、例えば鏡でリハーサルしてみてください。もしかすると、無意識のうちに自分を小さく見せているのかもしれません。

いつも何かを待っているかのようで、あなたが何をしても決して足りないと感じさせる人がいますか？もしそうなら、この興奮の原因は単なる不安だけでなく、その人があなたにかけているプレッシャーかもしれません。それがなければ、仕事以外でこれほどまでに不安を抱えることはないでしょう。

これまでに、クライアントと対面で何か問題がありましたか？もしかしたら、心拍数の理由は、過去の会話からの引き金になる出来事かもしれません。それとも、まったく自分自身の内なる負担でしょうか？

あなたが思うに、上司とのコミュニケーションで一番あなたを疲れさせているのは何かを明確にする必要がある。例えば、期待に応えられないという不安か、何かがうまくいかないと非難されるという考えか？問題を具体化すればするほど、解決策は見つけやすくなる。

時には、上司のそばでこうした興奮に駆られるのは、彼の立場に関係していることもあります。つまり、彼の態度があなたの姿勢に影響を与えることがありますが、同時にあなたが権威者にどのような意味を置いているかも重要です。別の権威者と話すときも同じことを経験しますか？

もしかしたら、上司が何をするかわからないのかもしれませんね。反応を予測できないのがストレスになることがありますが、ここでも同じことが言えるかもしれません。本当に彼があなたに何を期待しているのか、はっきりと聞いていますか？

上司が何をするかを知ることは別の問題であり、その瞬間に自分の仕事にどれだけ精通しているかを実感することはまた別のことです。準備不足での会話でしたか？もしそうなら、冷静さを失う理由はそこにあるかもしれません。

私はこれほど深い分析をするのはやめて、直接これを聞きたいと思います：あなたの上司はあなたにとって個人的に脅威ですか？つまり、何らかの形であなたを軽視している、あるいはあなたを無価値だと見なしている場合、その心臓の鼓動を理解するのは非常に自然です。人々は通常、こういうことを「個人的に受け取るな」と軽視しますが、実際にはその時に物事が軌道を外れてしまうのです。

上司に対して、はっきりと限界を設けようとしたことはありますか？たとえば、どれだけのことができるか、またはできないかについて明確に話したことはありますか？もしかすると、これらの胸の高鳴りは、常に不確実な状態にいることから来ているのかもしれません。

おそらく問題は上司のせいではなく、自分自身の仕事の確信にあります。つまり、その瞬間に感じるプレッシャーは、実は自分の内面にある「十分に良くないのではないか」という恐怖から来ているのかもしれません。なぜなら、時には上司ではなく、自分の頭の中にある「完璧な従業員」というプレッシャーの方が重くのしかかることがあるからです。

さて、上司とは関係なく、オフィス環境があなたにこのような不快感を与えている可能性はありますか？つまり、彼との関係だけでなく、職場全体の雰囲気に対する不満があるかもしれません。直接的な個人的な問題ではないかもしれません。

もしかしたら、あなたのストレス耐性全般に関係しているのかもしれません。このような瞬間に他のプレッシャーが噴き出してくることはありますか？時には、出来事自体よりも、蓄積された負担を抱えていることが人を苦しめることがあります。

ちょっと関係のないことを聞いてみますが、この興奮は仕事だけでなく、他のストレスの多い状況でも起こりますか？例えば、試験や人前でのスピーチなどはどうですか？もし一般的なものであれば、もっと根本的な問題かもしれませんね。

相手と話しているときに何かを隠していると、心拍数が上がっているように感じることがあります。つまり、正直ではない、あるいは正直になれないことがあるのでしょうか？それを乗り越える必要があるかもしれません。

心拍は、私が考えるに非常に明確な「脅威感知」の信号だ。しかし、脅威は必ずしも物理的なものではなく、例えば「今、私を馬鹿にされるかもしれない」といった社会的脅威もある。上司は過去にそのようなことをしたことがある？いじり、小馬鹿にすることなどがあった？

じゃあ、その心拍は話しているときだけ起こるの？つまり、上司が去ってもその影響は続くの、それとも完全にその瞬間にだけ関係があるの？私は、その問題は内容だけでなく、その瞬間のあなたの身体が示す反応にも関係しているかもしれないと思う。

もしあなたが上司のそばでこのように感じているのなら、彼の態度にあなたを刺激する何かがあるのかもしれません。例えば、彼の話し方があまりにも批判的だったり、表情や声が厳しすぎると感じることはありませんか？時には、相手が無意識のうちに人を緊張させることがあります。

たぶん、上司が解雇やパフォーマンスの低下について暗示していなくても、あなたの中には雇用保障に関する不安があるかもしれません。会社全体に不確実性や縮小の噂などはありますか？仕事の基盤がそこから少し揺らいでいる可能性があります。

上司のそばでこれほど生理的な反応を示しているのなら、もしかしたら過去の権威者たちに関連する問題があるのかもしれないね。たとえば、教師や家族の年長者のような誰かとの似たような経験があるかもしれない。なぜなら、時々、人はその古い恐れの感情を自動的に引きずってしまうからだ。

上司の反応を予測できますか？もし常に不確実で、いつ褒めていつ貶すのかが明確でない場合、それは常に緊張感を伴う状態を作り出します。おそらく、あなたが感じているのはこの予測不可能性です。

上司のそばにいるときだけでなく、全体的な雰囲気でもそう感じているなら、職場の雰囲気について考えてみてください。他の従業員との関係はどうですか？時には問題は直接上司にあるわけではなく、オフィスの全体的なダイナミクスにあることもあります。特権的なひいきや、攻撃的な雰囲気なども人を不安にさせることがあります。

上司に対するプレッシャーはありますか？なぜなら、時々このような身体的反応は「期待に応えられなかったらどうしよう」というストレスによって引き起こされるからです。つまり、過去だけでなく、その瞬間の期待も重要です。

もしパトロンが直接会ってそう感じさせるのであれば、会議やチーム内ではどうですか？集団の中でも同じストレスを感じるのなら、問題はあなたではなく、彼のスタイルに関連しているかもしれません。

上司と話す前に準備をしていますか？つまり、何について話すのか、どんな質問が来るか、それに対する返答はどうするかという計画はありますか？時には、準備不足によるストレスが心拍数を上げることがあります。

おそらく、上司があなたとどのようにコミュニケーションを取っているかを見直す必要があります。たとえば、彼らの言っていることと実際の行動が矛盾している可能性はありませんか？人は時々、このような不一致から知らず知らずのうちに緊張してしまうことがあります。

パトロンとの会話で話題に上るトピックの構造にも注目してみて。もし問題だけが話されていたり、常に何かを修正する必要があるという暗示があったりするなら、そのような対話が緊張を生むのは普通のことだよ。彼が成功や良いことを言及することはあるかな？

上司のボディランゲージはどうですか？ある人は無意識のうちに相手にプレッシャーをかけるような姿勢を見せることがあります。例えば、常に眉をひそめている、鋭い視線を向ける、あるいは短く冷たい返事があなたを刺激しているかもしれません。もしかしたら、問題は直接あなたの認識にあるのではなく、彼または彼女の外面的な表現の中に探す必要があるのかもしれません。

上司はあなたに問題があるときだけ呼ぶのですか？もし毎回困ったことについて話す必要があるなら、あなたの無意識の中で「また悪いことが起こる」という条件付けがされているかもしれません。

もしかしたら、その身体的反応を自分自身でさらに大きくしているのかもしれません。心拍数に気づいた瞬間に「絶対に何か間違ったことをしている」とパニックになりますか？それを感じてしまうと、すべての会話がさらにストレスフルになり、ループにはまってしまいます。その瞬間、自分を観察するのではなく、会話に集中することを試みたことはありますか？

パトロンのスピーチの直前に他の作業に没頭していますか？おそらく、気を散らす余分な仕事が、慌ただしく分散した注意を引き起こしているのかもしれません。そこのバランスは最初からありますか？

ここでの大きな質問はこれです: 上司は他の人とも同じように話していますか？それともこの状況はあなたにだけ特有のものですか？もしかしたら彼の一般的なスタイルかもしれませんし、あなたとのコミュニケーションに何か違いがあるのかもしれません。それを明確にする必要があります。

彼とのコミュニケーションの継続性を見てみて。つまり、重要なことでしか話していないのか、それとも頻繁に対話があるのか。もしたまに会って直接深刻な話に入っているなら、その会話は自然な一部のようには感じないかもしれない。

上司のスタイルに関係なく、自分の準備を疑問視してみましたか？つまり、面接前に議題を予測して準備ができているなら、こうした身体的反応が減る可能性があります。偶発的に捕らえられる感覚は、より緊張を引き起こすかもしれません。

上司が話すとすぐに「私は間違っていました」と思うの？もしそうなら、あなたは自分自身にコントロールメカニズムを設けているみたいだね。自分がやった仕事の結果に自信を持っている？それを見極めるべきだよ。そうでなければ、どの対話でも罪悪感を感じるのが習慣になってしまうよ。

あなたは上司が自分にどのように話しかけているかに注意を払ったことがありますか？つまり、彼が選ぶ言葉やトーンについて... 一部の管理職は、自分の権威を声のトーンで過剰に示すことがあります。それはあなたにとってだけでなく、彼自身に起因する問題かもしれません。

おそらく、これらの反応は上司のせいではなく、あなたの一般的な権威の認識から来ているのかもしれません。他の人生の領域でも "上位" の人物との類似の緊張を経験していますか？もしすべての仕事の会話でこれが起こっているのであれば、問題は特定の状況ではなく、より広範囲な反応である可能性があります。

その時にボディーランゲージに注意していますか？つまり、あなたの不安を無意識に外に出しているかもしれません。それが相手にさらなる権威をもたらす原因になる可能性があります。もしかしたら、あなたの姿勢から受け取ったメッセージがあるのかもしれません。それがその循環を生み出しています。

じゃあ、直接この質問をしましょう：パトロンはあなたをまとめる人ですか、それともバラバラにする人ですか？なぜなら、ある人たちは議論しながら仕事を整理するのに対し、別の人たちはもっとストレスをかけてしまうからです。もし誰かのせいでいつもアラームが鳴っているなら、その人と一緒に働くのはそれ自体が問題です。

考えるべきは、上司の言葉そのものよりも、彼が言っていることをどう受け取っているかです。彼が普通のフィードバックをしているときに、それを批判や脅威と受け取るかもしれません。それが完全にあなたの頭の中で大きくなっていることなら、どんな会話もストレスの原因になります。

パトロンと話しているときに心臓がドキドキするのは、みんなが生きているからだとしても、その理由を明確にしよう。あなたのパフォーマンスが疑問視されているのか、それとも一般的な無力感を感じているのか？ただ反応をコントロールしようとするだけでは不十分で、その根本を掘り下げる必要がある。

これらの反応の源は職場の真のリスクにあるのかもしれません。つまり、上司との会話が直接的に給料や地位に影響を与える場合、体が反応します。「理由を見つける」それも良いですが、もしかしたら理由は単純です：あなたは仕事に真剣な投資をしていて、これらの会話の結果は重要です。

パトロンに準備なしで捕まっているのですか？ もし何を話すべきか予測できないなら、それは不安を増すことにもなります。事前に考えられるトピックを予測して分析しておくことが、重要な違いをもたらします。

上司があなたにどのように呼びかけるかと同様に、あなたが彼にどのように応えるかも重要かもしれません。声のトーン、選ぶ言葉、反応の速さ…もしかしたら、彼はあなたのストレスに気づいていて、それに応じて行動を変えているのかもしれません。自分が発している信号を分析したことはありますか？

パトロンとのコミュニケーションでドキドキするのはある程度普通だけど、これがあなたに具体的な影響を与えているの？何か間違ったことを言っているのか、それとも言うべきことを忘れてしまっているの？もし結果に影響がないのなら、もしかしたらこの身体的な反応に気を使い過ぎているのかもしれないね。

もしかしたら、これは職場だけでなく、一般的な生活の中で権威者と関わるときの問題かもしれません。つまり、問題は上司ではなく、誰であれ似たような反応を示す状況があるかもしれません。それについて考えてみてください。

もしあなたに問題がなければ、その男との特別なダイナミクスに挟まっているかもしれません。たとえば、彼がパッシブ・アグレッシブな行動をとっていたり、暗示レベルで常にあなたを試している場合、あなたの身体反応は自然なものです。その男のスタイルについて一度でも疑問に思ったことがありますか？

上司との関係を横に置いて、会社の文化全体についても考える必要があります。人々は上司とのコミュニケーションを一般的にどのように行っていますか？もしみんなが少し緊張しているなら、問題はあなたと上司だけではなく、環境から来ている可能性があります。

その人の対面コミュニケーションの習慣はどうですか？例えば、常に話を遮ったり、長い沈黙を置いたりすることは、緊張を高める要因になります。もしかしたら、問題は関係のダイナミクスよりもコミュニケーションのスタイルにあるのかもしれません。

もしかしたら問題は心臓がドキドキすることではなく、それをすぐに問題のように見ることかもしれません。体はストレスの多い状況でこう反応するのが普通の反射です。しかし、もしそれに過剰にこだわるなら、上司と話す前に自分自身を精神的にストレスにさらしているのかもしれません。このループを断ち切ることを試したことはありますか？

おそらく、これほどのストレスを感じる理由は、上司が言ったことよりも、言った瞬間のボディーランゲージから発せられる信号にあるのかもしれません。彼の視線や表情、ジェスチャーがあなたを過剰に刺激している可能性があります。それは、あなたが感じる緊張感を高めていると思いますか？

もしかしたら問題は上司ではなく、あなたが彼の言葉を過度に重要視していることかもしれません。彼は普通のことを言っているだけかもしれないし、あなたがそれを大げさに受け止めているのかもしれません。本当に彼の言うことはこれほど重要なのでしょうか？それとも、あなたが大袈裟にしているだけなのでしょうか？

ここまで理にかなった分析がなされているが、一つ欠けていることがある：上司はあなたの仕事を気に入っているのか？時にはストレスの原因が「私は十分ではない」という感情になっていることがあるが、人はそれを直接認めない。彼のフィードバックを見てみて、はっきりと話しているのであれば、すでにそこに答えがある。

もしかしたら、上司は故意にあなたをストレス下に置いているのかもしれませんね。そういう方法で、ある人たちはプレッシャーの下でどのように反応するかを見ています。上司は他の人とのコミュニケーションでも同様のパターンを示していますか？そこから一般的に理解できることがあります。

おそらく、あなたの上司とのコミュニケーションには明確さが欠けているかもしれません。つまり、彼が言っていることを完全に理解できないと、あなたの頭の中で空白を埋めることになり、それがプレッシャーを増す結果になるのです。直接的で明確な会話をしたことがありますか？「現在の仕事に関する期待は何ですか？私は十分ですか？」というような。

上司のコミュニケーションの仕方と同じくらい、あなたの瞬時の反応も重要です。たとえば、彼が何かを言っているときに顔の表情が制御できずに変わることがあり、これが自然な緊張のサイクルを生むことがあります。鏡で自分に練習してみたことはありますか？逃げているのであれば、それにも影響を受けているかもしれません。

もしかしたら、状況はすべて仕事の負担から来ているのかもしれません。上司との会話は、常に新しい責任や批判をもたらす恐怖を感じさせる可能性があります。それが事実であれば、仕事の負担と期待について明確にすることが少し安心できるかもしれません。

あなたは上司に対してミスをすることを恐れているのか、それともその状況は完全に彼の権威があなたに与える反応なのか？2つは異なるものだから。最初は仕事の能力に対する自信の無さ、2番目はより権威との対立かもしれない。どちらがあなたをもっと突き動かしているの？

そんなに詳細に考えて分析しているけれど、私が思うに本当の問題はこれだよ：上司も人間であることを忘れているの？つまり、彼は自分の問題を反映しているかもしれないし、ストレスの多い日と重なっているのかもしれない。すべてがあなたから来ているわけではないかもしれない。これについて考えたことはある？

もしかしたら問題は単にコミュニケーションの頻度なのかもしれませんね。君はその人とどれくらいの頻度で接触していますか？時には、あまりの接触が普段気にしないようなことを大きく感じさせることもありますから。週ごとやプロジェクトごとの短いチェックインを試してみるのはどうですか、やってみましたか？

パトロンよりもあなたの仕事に対する内面的なモチベーションがどのような状態かを考えてみるのもいいと思います。つまり、仕事をどれだけ重要だと思っていますか？目標と一致していますか？もしあなたの頭の中で仕事の重要性が低い場合、パトロンの存在が余分なストレスのポイントになることがあります。ただの可能性ですけどね。

もしかしたら、上司はあなたをテストしているわけではなく、自身もストレスの多いタイプなのかもしれませんね？つまり、すべてが戦略や戦術というわけではなく、時には人々が単に緊張しているだけです。どうしてあなたは自分をそんなに彼の計画の中心に置くのですか？

上司が人間だということを忘れないようにといわれるけれど、人間だからといってすべてを許さなければならないの？つまり、大丈夫、彼に悪い日があるかもしれないけれど、もし彼がずっと緊張感を振りまいているのなら、それも管理能力の無さだ。例えば、あなたの不安を高める特定の行動があるのかな？そうなれば、問題は単純化される。

パトロンとの会話の後も同じストレスは続いていますか、それとも一時的なものですか？もし一時的なものであれば、より身体的な緊張反応の可能性があります。もしその後も一日中続くのであれば、職場環境で一般的な不安を感じているのかもしれません。