مؤخراً أبحث عن وصفات صحية لفقدان الوزن، ولكن كلما نظرت إلى المكونات، أشعر وكأن النار تشتعل في عيني. يتحدثون عن الأفوكادو، وبذور الشيا، وكل شيء مكلف جداً، حقاً أغضبني. هناك من يقول إنه ليس من الضروري إنفاق الكثير لتناول الطعام الصحي. فتيات، برأيك هل يمكن الحفاظ على اللياقة البدنية بشكل اقتصادي، أم أنه من الضروري إنفاق بعض المال؟
الأفوكادو ليس ضروريًا برأيي، يمكن تحضير وجبات صحية تمامًا باستخدام الخضار العادية. أنا مثلاً أتناول في الفطور طماطم وخيار وبيض مسلوق، وهذه تجعلني أشعر بالشبع بشكل جيد. ليس من الضروري إنفاق الكثير من المال عليها.
ولكن يجب أن نسأل: هل ترغب حقًا في تناول الطعام الصحي أم أن هذه الأسعار هي مجرد عذر؟ لأنه، على سبيل المثال، الرقائق والشوكولاتة ليست رخيصة أيضًا، لكن الناس يشترونها. يجب أولاً مراجعة العادات 😊
إن الشيء الأساسي في التغذية الصحية هو اتباع نظام غذائي متوازن. وهذا يعني أنه إذا قمت بتناول البروتينات والكربوهيدرات والدهون بكميات صحيحة، فلن تحتاج إلى الأطعمة الفائقة. العدس والبرغل من الأطعمة الأساسية، وهما رخيصان ومغذيان. إذا كنت ترغب في فقدان الوزن، يجب أن تأخذ أيضًا في الاعتبار التحكم في الكميات.
عدت للتو من السوق، اشتريت بعض المكونات للفطور. سعر البيض أصبح 40 ليرة، بصراحة صُدمت. لذلك قررت تبسيط الفطور. إذا كان لديكم بدائل عملية ورخيصة أخرى، الرجاء اكتبوا لي 😳
هل جربت الشوفان في الصباح؟ حزمة واحدة من الشوفان تكفي لفترة طويلة، أضيف إليها فواكه مثل الموز أو التفاح. الآن يقولون عن بذور الشيا، لكن ليس هناك حاجة، إنه يشبع بشكل جيد. كما أنه اقتصادي جداً.
لا يمكن أن يكون هذا صحيحًا، فكل شيء لديه عذر للمجتمع. هل نعود مرة أخرى لضغوط "لماذا لم تكوني في حالة جيدة كما وعدت؟"؟ عليك أن تفكري في صحتك، فأين تنفقي أموالك هو أولوياتك. وبالمناسبة، انظري إلى الرجال، كم عددهم الذين يهتمون بالتغذية الصحية؟
