في الآونة الأخيرة، مللت رسميًا من وسائل التواصل الاجتماعي وعلقت حساباتي رغم أنني لم أخرج منها تمامًا. لكن من حولي يسألونني باستمرار: 'كم من الوقت ستصمد؟' لا أفهم لماذا يزعجهم أنني لا أفتحه طوال الوقت. برأيك، هل يجب أن أستمر في ذلك حقًا أم أنني أبالغ؟
حدث لي نفس الشيء، قبل عامين شعرت بالملل من وسائل التواصل الاجتماعي وأغلقت حساباتي. في البداية، كان الجميع يقولون "ستتحمل أسبوعًا"، لكنني استمريت. الآن أدركت أن الأمر كله يتعلق بإدمانهم الخاص. يبدو أن ما تفعله يدل على ما لا يستطيعون فعله.
إذا كان الأمر يتعلق بك، فاستمر. إذا كنت قد جمدت الأمر، فلا تزال لديك خيارات للعودة. لكن لا تشرح للناس، وتجاهل التعليقات حول "مدى قدرتك على التحمل". إذا ضغطوا عليك، فقط قل "أخذت استراحة قصيرة، ليس هناك حاجة الآن".
هناك شيء لا أفهمه. لماذا تُعتبر قلة وجودك على وسائل التواصل الاجتماعي مشكلة كبيرة؟ أعني، قد يكون أصدقاؤك يتحدثون بشكل غير جاد، لكن ربما يتحدثون عابرين. لم يبدو لي أنه شيء يستحق كل هذا الاهتمام 🙄
إذا نظرنا إلى الجانب النفسي، فإن حمية وسائل التواصل الاجتماعي تقلل من التعب العقلي ولكنها تتطلب أيضًا مواجهة ضغوطات البيئة المحيطة. إذا كان دماغك معتادًا على الإشعارات والتفاعلات المستمرة، فقد يكون من المتعب التوقف. إذا كان هذا الأمر يؤثر عليك بشكل سلبي للغاية، فمن المفيد طلب الدعم من مختص.
لقد لاحظت شيئاً، فخاصةً صديقي في المجموعة يتحدث كثيراً أكثر من الآخرين. يقول أشياء مثل: 'إذا لم تُواكبنا، ستفقد مكانك في هذه المجموعة'. على الرغم من أنني لم أقل سوى أنني أخذت استراحة، لا أفهم سبب المبالغة في الأمر.
في الواقع، رد فعل أصدقائك هذا قد يكون بسبب أنهم لا يريدون التشكيك في استخداماتهم الخاصة. أحيانًا، عندما يتخذ شخص ما مثل هذا القرار، يشعر الناس بعدم الارتياح. ربما يعتقدون أنك تحكم عليهم، لكن في النهاية، ما تفعله أنت هو المهم.
من المهم أن نعرف أن الضغوطات من المحيط أثناء محاولة التخلي عن شيء ما دائمًا ما تجعل الأمر أكثر صعوبة. لقد مررت بشيء مشابه الشهر الماضي؛ كان هناك دائمًا من يقول "ستشعر بالملل كثيرًا، ستكون وحيدًا". لكنني تمسكت أكثر والآن أشعر بالسلام الداخلي.
