في الآونة الأخيرة، بدأت أعداد المتابعين لدي تنخفض باستمرار، وبدأ الناس في تصرفات غريبة، كأنها امتلأت بالترويج. أشعر بالارتباك، لقد سئمت من قضاء وقت طويل على وسائل التواصل الاجتماعي. لكن أوصل ذلك إلى تركها، أبدو وكأنني أخشى أن أفوت شيئًا ما. هل فعلها شخص ما من قبل؟ هل حقًا تؤتي ثمارها؟
لقد فعلت ذلك، استخدمت هاتفي لشهرين فقط لأغراض العمل. في الأيام القليلة الأولى شعرت حقًا كأنني مدمن، كان ذهني دائمًا مشغولًا به. ولكن بعد ذلك شعرت بالراحة، ليس شعور فراغ كامل، بل كان أشبه بفراغ ذهني 🤭
لقد بدا غريبًا لي أنك ترى هذا كمشكلة خطيرة. لماذا تتحكم وسائل التواصل الاجتماعي فيك إلى هذا الحد؟ هل الأمر الذي تفوته حقًا مهم؟ لقد كان الناس يمزحون، في الواقع هذه أشياء صغيرة.
يمكن أن تكون فترة انقطاع عن وسائل التواصل الاجتماعي فعالة حقًا، ولكن التخلي عنها تمامًا ليس ممكنًا للجميع. أولاً، أوصي بتتبع مدة استخدام الشاشة لديك لمدة أسبوع، لتحليل الوقت الذي تقضيه على كل تطبيق. بعد ذلك، يمكن أن يكون تقليل الاستخدام تدريجيًا حلاً أفضل، بدلاً من إجراء تغييرات جذرية.
لقد لاحظت أن من الصعب عدم حمل الهاتف بيدي لأن كل شيء يدور حوله خلال اليوم. رسائل العمل، توقعات الطقس، طلب الطعام، وغيرها. لذلك فكرت أنه إذا حاولت تقليل استخدامه قليلاً، فقد يكون الأمر أكثر واقعية.
لكن أريد أن أسأل شيئًا، مثل أنك تتحقق من الطقس عبر الكمبيوتر، وطلب الطعام بالطبع ممكن من مكان آخر. يبدو لي كأعذار. أعتقد أنه ينبغي عليك أن تجرب التوقف تمامًا، على الأقل لفترة.
