Ho fallito nel detox dei social media, perché è successo?

Anch'io ho provato a fare una detox dai social media. I primi giorni sono stati molto difficili, ma la mia scusa è stata "devo controllare per lavoro". Alla fine mi sono ritrovato di nuovo perso sulla home page. Ultimamente ho scaricato un'app che limita l'accesso al mio telefono, e quella ha funzionato un po'. Magari potresti provarla.

Ma che logica è questa? Dici "mi sono sentito come se avessero rubato la mia foto", ma ad esempio se qualcuno ha davvero rubato, non si risolve con il tuo sguardo. Già, queste piattaforme proveranno ogni modo per riportarti indietro, non alimentarli secondo me.

Questo effetto di dipendenza viene spiegato nella scienza come il 'circolo del dopamina'. Quindi il cervello si sente come se stesse ricevendo continuamente piccole ricompense sui social media. Per questo motivo c'è un legame con la volontà, ma in realtà anche la chimica del cervello è molto influente. Per soluzioni a lungo termine, potresti considerare di cercare supporto professionale.

Aggiungo anche che il vero problema sembra essere quella "paura di perdersi qualcosa". Cioè, mi sembra di star perdendo qualcosa, e per questo continuo a girare. Inoltre, su queste piattaforme tutto è così veloce che ho paura di non riuscire a tenere il passo quando mi distraggo.

Ma in questa situazione serve la volontà di tutti. Cioè, le piattaforme creano dipendenza, è vero, ma nessuno ci tiene forzatamente. Tutti noi entriamo da soli. Quindi, secondo me, è importante anche avere un po' di fiducia in se stessi.