Fui mal na desintoxicação das redes sociais, por que isso aconteceu?

Eu também tentei fazer uma desintoxicação das redes sociais de vez em quando. Os primeiros dias foram muito difíceis, mas a minha desculpa foi "preciso checar para o trabalho". De repente, percebi que estava perdido novamente naquela página inicial. Por último, baixei um aplicativo que limita o acesso ao meu telefone, e isso ajudou um pouco. Talvez você possa tentar.

Que lógica é essa? Você diz "me senti como se tivessem roubado minha foto", mas, por exemplo, se alguém realmente roubou, não adianta você ver para resolver isso. Além disso, essas plataformas vão tentar de tudo para te fazer voltar, então não as alimente, na minha opinião.

Esse efeito de dependência é explicado na ciência como o "ciclo da dopamina". Ou seja, o cérebro sente que está sempre recebendo pequenas recompensas nas redes sociais. Por isso, tem a ver com a vontade, mas na verdade a química do cérebro também é muito influente. Para soluções a longo prazo, você pode considerar buscar apoio profissional.

Deixe-me adicionar que o verdadeiro problema parece ser esse "medo de perder algo". Ou seja, parece que estou perdendo alguma coisa, e por isso fico sempre voltando. Além disso, nesses plataformas tudo acontece tão rápido que sinto um medo de não conseguir acompanhar se eu perceber que estou desconectado.

Mas nesse caso, é necessário a vontade de todos. Ou seja, as plataformas geram dependência, isso é verdade, mas ninguém nos mantém lá à força. Todos nós entramos por conta própria. Por isso, na minha opinião, é preciso ter um pouco de autoconfiança.