J'ai échoué dans ma détox des réseaux sociaux, pourquoi cela ?

J'ai aussi essayé de faire une détox des réseaux sociaux. Les premiers jours ont été très durs, mais mon excuse a été "je dois vérifier pour le travail". Je me suis rendu compte que je m'étais encore perdu sur cette page d'accueil. Dernièrement, j'ai téléchargé une application qui limite l'accès à mon téléphone, ça a un peu aidé. Peut-être que tu pourrais essayer.

C'est quel genre de logique ? Tu dis "je me suis senti comme si on avait volé ma photo", mais par exemple, si quelqu'un l'a vraiment volée, ça ne se résout pas avec ton regard. De toute façon, ces plateformes essaient tous les moyens de te ramener, ne les nourris pas, je pense.

Cet effet d'addiction est décrit dans la science comme le 'cycle de la dopamine'. Cela signifie que le cerveau a l'impression de recevoir sans cesse de petites récompenses sur les réseaux sociaux. C'est donc lié à la volonté, mais en réalité, la chimie du cerveau joue également un rôle très important. Pour des solutions à plus long terme, tu pourrais envisager un soutien professionnel.

Je voudrais aussi ajouter que le véritable problème, c'est probablement cette "peur de manquer quelque chose". J'ai l'impression de rater quelque chose, c'est pourquoi je tourne sans arrêt. De plus, sur ces plateformes, tout va si vite que j'ai peur de ne pas pouvoir me rattraper quand je décroche.

Mais dans ce cas, la volonté de chacun est nécessaire. Les plateformes peuvent créer une dépendance, c'est vrai, mais personne ne nous retient de force. Nous y entrons tous de notre propre chef. Donc, je pense qu'il faut aussi un peu de confiance en soi.